Propadanja sa tegovima vs sklekovi

[Laza]

Deo treninga mi je to sto radim 10 serija propadanja sa rancem od 23 kg svaki drugi dan , juce nisam mogao da ih radim tako da sam ih zamenio sa 15 serija sklekova bez ikakvih tegova , danas imam upalu u ramenima , moze neko da mi objasni zasto ? Sklekovi rade ramena bolje nego propadanja , ili imam upalu zato sto sam ih gadjao iz drugog ugla ?

[Pedja_Petrovic]

Deo treninga mi je to sto radim 10 serija propadanja sa rancem od 23 kg svaki drugi dan , juce nisam mogao da ih radim tako da sam ih zamenio sa 15 serija sklekova bez ikakvih tegova , danas imam upalu u ramenima , moze neko da mi objasni zasto ? Sklekovi rade ramena bolje nego propadanja , ili imam upalu zato sto sam ih gadjao iz drugog ugla ?

iz razloga sto najveci deo pokreta,radis bas sa misicem kojega si najvise pogodio,a to je rame,sto sa druge strane govori direktno da nemas dovoljno snage,da bi u pravlinom rangeu izveo ispravan sklek koji uglavnom "proizlazi" iz snage misica pectoralisa,ali ovisno od cilja,naravno da i ostali misici moraju da budu ukljuecni
prevedeno
neces dobiti masu ,radeci sklekdove,pa cisto da ne gubis vreme oko toga...

[Laza]

Hvala

[Pedja_Petrovic]

Hvala

nema na cemu