Sklapanje plana i programa vezbanja

[SlobodanS]

Pocni ti sad sa teretanom polako,naprimer 3 full body treninga nedeljno pa vidi kako ces...

Govorim ti kao neko ko je simultano isao mma i 5-6 dana teretane,i mogu ti reci da nije ni malo naivno sve to postici,u pocetku je to super,ali kad telo kaze dosta,onda bude ozbiljnih problema doci sebi..

[Boris999a]

Da... nzm dal si citao celu temu od pocetka ali ja vec imam iskustva u teretani i imam dobru osnovu, na benchu 70kg mogu 5puta, zgibova pravilnih mogu 22 sklekova mogu 60da mi grudi dodju do zemlje, ali hocu jednostavno receno vise hocu da se izgradim bas niste mi odgovorili na puno pitanja koja sam postavio u prethodnim postovima...

[Boris999a]

Evo i par slika koje imam slike su u zadnjih mesec dana

[Boris999a]

2.

[SlobodanS]

Nema bas puno veze snaga sa onim sto ti zelis,jer snaga nije ekvivalent lepog izgleda...

Ono sto moras da shvatis je da dok god radis kajak,moraces da jedes brda hrane jer 5-6 treninga nedeljno i to po 2x dnevno,to su abnormalne potrosnje energije pa samim tim mora zlo hrane da se pojede...

Kazem ti,neki dobar plan treninga,uz dobru ishranu i par suplemenata,3-4x teretana dok ne zavrsis kajak sasvim okej,posle samo nadovezes teretanu itditd..

[Pedja_Petrovic]

Ne nisam ali cu procitati😃 inace nisam "tupson" po pitanju bodybuildinga citao sam dosta i znam dosta ali sam hteo sa nekim iskusnijim da vidim kako i sta trrba.

niko nije rekao da si tupson i ovo nije forum da se vredja itd
a da znas dosta..pa dobro. to je stvar licne percepcije
evo ja npr za sebe smatram da znam malo i da mogu uvek vise.....e sad