Novembar 01, 2024, 01:16:33 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.332 poruka u 18.764 tema - 20.971 članova - Poslednji član: MaëlJet
X3MShop banner

Autor Tema: Kako da se hranim uz sagorevace masti ?  (Pročitano 1934 puta)

Van mreže urosmaric14

  • Član
  • *
  • Poruke: 5
Kako da se hranim uz sagorevace masti ?
« poslato: Jun 23, 2016, 09:29:27 posle podne »
Pozdrav imam 16 godina i vezbam u teretani oko 5 meseci.Treniram kosarku i borim se sa viskom masti jer lako dobijam a tesko gubim salo.Visok sam 183cm i imam 75kg.Cilj mi je da povecam misice a u isto vreme da smanjim procenat masti.Potreban mi je plan ishrane :)

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.023
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Kako da se hranim uz sagorevace masti ?
« Odgovor #1 poslato: Jun 23, 2016, 09:33:52 posle podne »
Pozdrav druze. Plan ishrane se ne pise. Moze da se koriguje jedino.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/

Van mreže SlobodanS

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 2.928
  • Hammers and nails
Odg: Kako da se hranim uz sagorevace masti ?
« Odgovor #2 poslato: Jun 23, 2016, 09:51:43 posle podne »
Cilj mi je da povecam misice a u isto vreme da smanjim procenat masti.

Mozda bi i moglo u idealnom svetu,ali daleko je ovo od idealnog..
Moras da se odlucis za jedno,tacnije sta se prvo radi,da li se skidaju masne naslage ili se radi kvalitetna masa.. :)

Kao sto je Steva rekao planovi ishrane se naplacuju,a to ovde ne radimo,slobodno procitaj forum,malo prouci,naci ces svasta korisno,sastavi neki svoj jelovnik,pa cemo da korigujemo prema potrebi.. :)

Van mreže mareee

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 481
Odg: Kako da se hranim uz sagorevace masti ?
« Odgovor #3 poslato: Jun 24, 2016, 09:10:25 pre podne »
183 cm i 75 kila? Mozda bi pre trebao da razmisljas o masi, a ne dijeti. Najbolje je da izbacis slike, sastavis jelovnik.