Pocetkom 90 tih, bodi-bilderi i sportisti tipa snage prigrlili su kreatin kao pravi dar bogova. Brzinom vetra proculo se da kreatin daje brz napredak u snazi i omogucava da se nabaci pet i vise kilograma ciste mase. Naucnici su, kao i uvek, u pocetku bili veoma skepticni. Ali sada, 10 godina kasnije, postoje cvrsta saznanja-doslovno stotine kvalitetnih istrazivackih studija-koje dokazuju vrednoat kreatina.
Ne samo da su pobijene tvrdnje da kreatin izaziva misicne grceve i kidanje misica, vec je dokazano i da je kreatin koristan u borbi protiv raznih bolesti, za neutralisanje slobodnih radikala, kao i za poboljsanje mozdane funkcije i zastitu od uticaja starenja i raka koze . tako su najzad i naucnici prihvatili ono sto i milioni atleta sirom planete odavno vec znaju: kreatin deluje i bezbedan je.
KREATIN MONOHIDRAT
Do nedavno, sportisti su znali samo za kreatin monohidrat (CM), koji je koriscen u vecini istrazivanja. CM je najednostavniji i najeftiniji oblik kreatina. U ovom slucaju reci „jednostavno“ i „jeftino“ ne znaci nista negativno. Naprotiv, one samo oznacavaju da ovaj oblik kreatina nema nekih specijalnih ni „egzoticnih“ dodataka, i da je cenom veoma pristupacan. A jos bolje je to sto je zaista efikasan.
Ako zelite da pocnete sa necim bazicnim, ili ako zelite da se drzite neceg sto provereno i sigurno radi, onda je kreatin monohidrat prava stvar za vas. Obratite paznju samo da to bude provereno kvalitetan kreatin, vrhunske cistoce i potencije. Narocito za vezbace koji imaju osetljiv stomak, pozeljno je jos da kreatin monohidrat bude mikronizovan (sto znaci da su kristali usitnjeni u najfiniji prah.). DOZIRANJE: po 3-5g pre i posle treninga.
DOBRO POSTAJE JOS BOLJE Posto je monohidrat tako dobar, onda logicno sledi pitanje: zasto nam trebau novi oblici...? objasnjenje je u samoj covekovoj prirodi, koja se nikada ne zadovoljava postignutim, i stalno trazi nesto novo. I stari dobri kreatin monohidrat i novi oblici kreatina koji su razvijeni poslednjih godina, izgradjuju misicnu masu i snagu, s tim sto novi oblici u nekim slucajevima mogu dati bolji komfor pri upotrebi i mozda nesto bolji efekat...
NASTAVAK teksta,procitajte na nasem
BLOGU ,klikom na link ispod:
http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.rs/2012/03/kreatin-novi-i-bolji.html
