obork pirje spavanja

[Marko922]

a stacu jedem kako stignem radim jel moguce da je od sirutke

[radovicmiladin86]

Zasto pijes uopste surutku?

A za recnik jbg ja sam dete sa sela ali obraticu paznju

[Marko922]

cuo sam da je zdrava i puna proteina

[radovicmiladin86]

Zdrava aj ok ali puna proteina...ma daj ta prica je smesna...topli savet izbaci to ili pij uz obrok eto cisto ako si siguran da ti pomaze nesto...banana zamena za obrok ne ide bas...bananu mozes direktno posle treninga sa proteinom i posle sat vremena cvrst obrok...
Prvo ishrana pa trening pa suplementacija....

[[_p@t@k_]]

I za soju kažu da je zdrava i puna proteina

[Siki_16]

Batali surutku ,sredi bolje jelovnik i mora da bude rezultata.Pozdrav

[Pedja_Petrovic]

U zadnjem obroku preporucljivo masti+proteini (sir idealno resenje zbog kazeina)
Moj trenutni obrok pred spavanje
Paradajz Sir Bademi Lesnici i maslinovo ulje

sir NEMOZE da bude idealno resenje jer to nije MICELARNI kazein o kojemu govoris vec KALCIJUM kazeinat sto je jedno 300 x losija opcija od micelara
oko toga a moze da POSLUZI,ok
ali da je idealan...daleko

[radovicmiladin86]

Ja ga vec dugo vremena koristim kao zadnji obrok...ili recimo sir i spanac brokoli ili tako nesto....drzi mi sit organizam celu noc

[SlobodanS]

Ja ga vec dugo vremena koristim kao zadnji obrok...ili recimo sir i spanac brokoli ili tako nesto....drzi mi sit organizam celu noc

Nije Pedja ni rekao da NIJE DOBRO,ono sto je poenta je da NIJE NAJBOLJE resenje..

[radovicmiladin86]

Ok razumem ja to....koje je po vama najbolje? Samo pipiti kazein ili sta?

[Pedja_Petrovic]

Ok razumem ja to....koje je po vama najbolje? Samo pipiti kazein ili sta?

naravno
ako govorimo o MICLERNOM KAZEINU a ne o KALCIJUM KAZEINATU