suplementacija

[thedelbooyy]

ne znam kako bi neko mogao biti srusen zbog kofeina kad on nije zabranjen, bunite me sad? upoznat sam sa tim staa je doping a sta ne, a pise i na linku dole sto je pedja postavio?
uzeo sam kofein, a prvi put cu da probam da ga uzmem sad u subotu 1 tabletu od 200mg, pa cu videti kako ide, i da li je dosta, inace kafu ne pijem, energetsko pice nisam popio 2 godine. kad se skupi para uzimacu ga u kombinaciji sa krealkalinom.

[Pirat]

Ma to je bilo 90 tih ... opusti se ... rokaj koefin opusteno

[SlobodanS]

Ja ti iz licnog iskustva savetujem kreatin.. Ali najbolje da probas pa vidi kako ce ici za tebe..

[Pirat]

uyima se krealkalyn  i kofein i kobinaciji.. tj  tu je dobar i inosine... monohidrat navlaci vodu, dize kilazu...

[thedelbooyy]

imam pitanje, kofein uzimam 1 tabletu 200mg, 30 min pre utakmice, prve dve utakmice super, sad zadnje 2 isto super, ali me oko 65 do 75 tu izmedju pocinju hvatati grcevi u OBE noge? da li to moze biti od kofeina ili moze biti i i neki drugi problem? kontam da nisam unosio dovoljno vode uz taj kofein sto uzmem ili sta?

[Treniram_roletne]

Od 200 mg kofeina tesko moze doci do spazma, ne znam kako stojis sa natrijumom, magnezijum i kalijumom?

Voda svakako mora da se pije.

[Pedja_Petrovic]

imam pitanje, kofein uzimam 1 tabletu 200mg, 30 min pre utakmice, prve dve utakmice super, sad zadnje 2 isto super, ali me oko 65 do 75 tu izmedju pocinju hvatati grcevi u OBE noge? da li to moze biti od kofeina ili moze biti i i neki drugi problem? kontam da nisam unosio dovoljno vode uz taj kofein sto uzmem ili sta?

kao sto dr rece
defitivno u pitanju izmena elektorita
treba videti stanje prvo sa Mg pa posle onda ukoliko ne resis prolbem sa ostalim (obicno dodatni unos Mg resi problem)

[thedelbooyy]

uzimam onda magnezijum