Kada čujete izraze “nizak unos hidrata” ili “nula hidrata”, šta vam prvo padne na pamet? Pa, sigurno ne fizička snaga, odnosno napredovanje u fizičkoj snazi.
Danas veliki deo vežbača prihvata hipotezu da su režimi ishrane sa visokim unosom hidrata namenjeni za uvećanje mišićne mase I fizičke snage, dok oni sa niskim unosom hidrata imaju svoju primenu u fazi postizanja mišićne definicije, tj. gubljenja telesne masnoće. Ali, da li zaista mora uvek da bude tako?
Mnogi poverlifteri danas uspešno treniraju I takmiče se, a režimi ishrane su im tipične dijete sa niskim unosom hidrata. Takva imena su Mark Bel (engl. Mark Bell), kao i Džes Burdik (engl. Jesse Burdick). Začkoljica u ovome jeste efikasnost ovog režima, jer ako pređete na njega skoro sigurno ćete ostvariti gubitak u telesnoj težini, najviše u telesnoj masnoći i stoga je važno blagovremeno napraviti par modifikacija u navikama. ....
NASTAVAK teksta,procitajte na nasem
BLOGU,klikom na link ispod:
http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.com/2015/05/nizak-unos-hidrata-i-fizicka-snaga.html
