Loši ligamenti, česte povrede...POMOĆ

[edo_ranjenioro]

Veliki pozdrav...imam 19 godina...nikada nista nisam trenirao do 2011 g kada pocinjem prve sklekove, lagane tegove ne gledajuci na ishranu do prije godinu i po. Medjutim 2012 na kosarci prilikom hodanja ukoso imao sam napuknuce ligamenata desnog koljena, u januaru 2014 uganuće istog na slican nacin...2013.krecem redovnije trenirati ali ne vise ok 55kg na bencu, cucnjeve jako rijetko. U oktobru 2014 imao sam iscasenje lijevog ramena prilikom jaceg zagrijavanja(rotacija rukom unazad), poslije 5 mjeseci povreda se ponovila naglim trzajem ruke na gore. Ocigledno da imam genetski lose ligamente pa me zanima da li postoji nacin kako bi ojacao svoje ligamente???ortoped mi je predlagao operaciju koljena medjutim nije izvodljivo zbog faxa...Bolova nemam nikada! samo nestabilnost u koljenu...krivo mi je sto mi se to desava a radim s malim kilazama, volio bi nastaviti s treningom a opet ne mogu vise da podnesem povrede....... 180cm 80kg       https://scontent-vie.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/v/t1.0-9/10426674_819801698103096_6218529608216344288_n.jpg?oh=1342921606986494da7bc5c305e23961&oe=55A273A0   .....Molio bi za bilo kakav dobar savjet ..hvala 

[edo_ranjenioro]

ako znate bilo sta znacilo bi mi...lp

[Pirat]

to moze biti neki poremecaj u tkivu ako su ti toliko ucestala istegnuca pri mali opterecenjima... Neki kosarkas na nba draftu j emorao da prekine karijeru zbog toga... ne znam sta bih vise mogao da kazem a propos...

[Pedja_Petrovic]

ako znate bilo sta znacilo bi mi...lp

zasto nisi otisao da ti urade % gustine kostiju itd itd da se uzmu parmateri i da se postavi tacna diajgnoza?

[edo_ranjenioro]

trenutno idem na fizikalne vjezbe za rame, fizijatar mi je rekao da velikim dijelom zaboravim tegove, mogu jako malo, pitao sam ga da li je preporucljivo da koristim glukozamin sulfat i hondroitin, on je rekao da se klonim toga dok su 2 ortopeda mom prijatelju rekla da su odlicni za obnavljanje hrskavice i da preporucuju svim svojim pacijentima....sve u svemu ne smijem vise da se pravim pametan, evo koristim glukozamin sulfat, kada se oporavim tegove cu jako malo koristiti..zbog straha,a i gubim volju. a Pedja hvala na savjetu razmisljao sam o tome, vjerovatno cu to uraditi nekad...LP