Program treninga

[Pr0n4x]

Dobar dan, idem u teretanu godinu dana i stvarno sam puno napredovao,i pratio sam program 3 dana idem onda 2 odmarom citavom godinom i svaki drugi mjesec sam malo mjenjao npr 1 mjesec radim 6 ponavljanja / 4 serije teska kilaza a drugi mjesec 8 / 4 s laksom kilazom , no sad u zadnje vrijeme osjecam veoma mnogo umora , pa razmisljam da li je dobro da mijenjam program ? Planirao sam da krenem 1 dan idem i npr uradim prsa biceps , 2 dan odmor , 3 dan leda triceps 4 dan odmor 5 dan ramena i noge 6 odmor i opet prsa etc , i naravno svaki trening sa velikom kilazom. Cuo sam da je dobar ovakav program za masu ako se tako moze nazvati . Hvala .

[Pedja_Petrovic]

Dobar dan, idem u teretanu godinu dana i stvarno sam puno napredovao,i pratio sam program 3 dana idem onda 2 odmarom citavom godinom i svaki drugi mjesec sam malo mjenjao npr 1 mjesec radim 6 ponavljanja / 4 serije teska kilaza a drugi mjesec 8 / 4 s laksom kilazom , no sad u zadnje vrijeme osjecam veoma mnogo umora , pa razmisljam da li je dobro da mijenjam program ? Planirao sam da krenem 1 dan idem i npr uradim prsa biceps , 2 dan odmor , 3 dan leda triceps 4 dan odmor 5 dan ramena i noge 6 odmor i opet prsa etc , i naravno svaki trening sa velikom kilazom. Cuo sam da je dobar ovakav program za masu ako se tako moze nazvati . Hvala .

moze slobodno

[Pr0n4x]

Hvala jos jednom.