Kai Greene je poznat kao takmičar koji danas možda ima najbolje razvijena leđa na svetu. I onda kada bude prestao da se takmiči, njegovo ime biće poznato i po odlično izvajanim i masivnim mišićima leđa i naći će se rame uz rame sa imenima poput Lee Haney, Dorian Yates, Ronnie Coleman i drugih.
Pojedinci su izgradili detaljne separacije i strijacije, što im daje prednost u pozi zadnji dupli biceps, ali im nedostaje na masivnosti i širini, što se označava kao slabost u pozi prednje širećenje latisimusa. Drugi kubure sa latisimusima itd. Uglavnom, veliki broj takmičara ima „praznine“ kada su mišići leđa u pitanju, posebno kada se radi o donjem segmentu latisimusa.
Ali ovo nije slučaj i sa Greenom. Istina, imao je sreće i sa genetikom leđnih mišića, ali Kai je otišao korak dalje: ono što mu je dato rođenjem unapredio je do maksimuma. Njegovi latisimusi su puni u masivni i usecaju se duboko u struk, pa nekad može izgledati kao da Kai i nema struk. Toliko mišićne mase u ovom segmentu da izgleda kao da mu latisimusi prelaze gluteuse i pokrivaju ih, a njegova masivna ramena samo pomažu da bude podjednako dobar kako u prednjem tako i u zadnjem širenju latisimusa.
Mišići leđa su postali zaštitni znak i jedan od najjačih aduta Kai Greena još otkako je uzeo 3. mesto na NPC Universe takmičenju, što mu je otvorilo vrata da skupi dovoljno koeficijenta za profesionalnu karticu.
Pa, kako je Kai uspeo da izgradi ovako impozantna leđa?
Za svrhu teksta, držaćemo se opisa vežbi koje Kai izvodi na fotografijama koje se puštaju u javnost. Da li Kai zaista radi ove vežbe? Da! Da li ih radi u svakom treningu? Ne, kombinuje ih. ..
NASTAVAK teksta,procitajte na nasem
BLOGU,klikom na link ispod:
http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.com/2015/01/kai-greene-pristup-treningu-ledjnih.html
Tema: KAI GREENE - PRISTUP TRENINGU LEDJNIH MISICA (Pročitano 1437 puta)