Kada je trener kratak sa idejama i kada je sindrom praznog papira u nameri da se nastani, uvek postoji svetlost na kraju tunela. Tema o kojoj je lako pisati i koja garantovano može da zadovolji: tajne treninga ruku!
Međutim, pošto pisanje članka o ''velikom oružju'' predstavlja lak način za većinu, postoji vrlo malo onoga o čemu može da se diskutuje, i samo par tih članaka će vam dati bilo šta novo da započnete novi rast u vašem omiljenom delu tela ( okej, drugom omiljenom ako me kapirate).
Obzirom na taj trend, ovaj članak će prezentovati veoma dobar i efektivan način da učinite te ruke vaše ruke da budu muy grande: mehanička opadajuća serija.
Mehanika
Do sada , većina vas zna šta je opadajuća serija. Za one koji su živeli u pećini ili se samo oporavljaju od bolne zavisnosti Pilatesom, evo, ukratko, kako one rade.
Opadajuće serije su jednostavno, način da produžimo seriju preko momenta gde vi ne možete da završite još ponavljanja neke vežbe. Normalno, opadajuća serija se sastoji od smanjenja količine tereta na šišci da bi se vežbaču omogućilo da izvede više ponavljanja.
Na primer, recimo da vi počinjete sa 80 funti na skot pregibu, i uradite 8 ponavljanja. Vi bi momentalno, smanjili teret za 10 do 20 % (na 60 ili 70 funti), i bez i malo odmora, nastavili da radite još ponavljanja.
NASTAVAK teksta,PROCITAJTE na nasem
BLOGU,klikom na link ispod:
http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.com/2014/12/povecajte-ruke-uz-mehanicke-opadajuce.html
Tema: POVECAJTE RUKE uz MEHANICKE OPADAJUCE SERIJE (Pročitano 1524 puta)