Evo šta bi trebalo da zaptamtite:
-jak triceps vam nije i ne bi trebalo da bude od pomoći na potisku na benč klupi. Oprobajte da unapredite kosi potisak i potisak iznad glave, pa će se i vaše performanse na ravnoj benč klupi vrlo verovatno popraviti.
-masivni trapezasti mišići i jaki skapularni retraktori su značajniji za dobar potisak nego latisimusi
-benč pres nije opasna vežba u smislu mogućnosti povređivanja, ukoliko se radi pravilno, dobrom tehnikom i naravno uz racionalno opterećenje
Mnoge zablude su pronašle puteve do velikog broja vežbača koji sada kubure da razaznaju šta je istina, a šta mit, što može biti prilično frustrirajuće, a u kranjoj meri i opasno.
Kao da je u toku globalna igra gluvih telefona, mitovi su se od usta do usta prenosili munjevitom brzinom. Ponekad se desi da istiniti i dobronamerni saveti nekako prerastu u gluposti i u toj formi dođu do velikog broja ljudi.
Ukoliko ste iskusili loše savete i u vezi sa potiskom na benč presu, onda imamo bar jednu zajedničku stvar. Šipka može biti veoma dobro sredstvo za učenje, ali negde na putu vežbač se može pogubiti usled propagande od raznih praznoglavaca u teretani....
NASTAVAK teksta ,procitajte na nasem
BLOGU,klikom na link ispod:
http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.com/2014/10/mitovi-i-istine-o-potisku-na-benc-klupi.html
