Novembar 02, 2024, 01:21:15 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.338 poruka u 18.764 tema - 20.969 članova - Poslednji član: ubita
X3MShop banner

Autor Tema: POMOC PRI PLANU PREHRANE  (Pročitano 7398 puta)

Van mreže Splićo

  • Član
  • *
  • Poruke: 25
Odg: POMOC PRI PLANU PREHRANE
« Odgovor #15 poslato: Avgust 07, 2014, 10:56:48 pre podne »
Ako nikako drugacije, ond aprobaj povecati uno UH kroz tecni obrok-shake.

npr: mjerica wheya i kaseina, ovsene, banana, ili ubaciti jos mjeicu gainera.
Dodao sam dnevno jos jedan šejk od 700-800kalorija ...počet cu miksat i ručak : )

Kakav je to sejk?
mjerica wheya / 4 jaja / 100 gr posnog / 2 velike žlice peanut butter-a / 1 banane / 2 dl mlika / zobene

Van mreže dragan vg

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.203
Odg: POMOC PRI PLANU PREHRANE
« Odgovor #16 poslato: Avgust 07, 2014, 01:51:50 posle podne »
Ako nikako drugacije, ond aprobaj povecati uno UH kroz tecni obrok-shake.

npr: mjerica wheya i kaseina, ovsene, banana, ili ubaciti jos mjeicu gainera.
Dodao sam dnevno jos jedan šejk od 700-800kalorija ...počet cu miksat i ručak : )

Kakav je to sejk?
mjerica wheya / 4 jaja / 100 gr posnog / 2 velike žlice peanut butter-a / 1 banane / 2 dl mlika / zobene

Od ovoga mozes samo stomacne probleme da dobijes...
Pritom,kombinacija prostih šećera(banana i laktoza iz mleka) i masti(kikuriki puter,zumanca iz jajeta) tesko da moze nesto dobro da donese,osim masnih naslaga...
Whey,jaja(termicki obradjena,nikako ziva) i ovas...vrh varijanta.

Van mreže Splićo

  • Član
  • *
  • Poruke: 25
Odg: POMOC PRI PLANU PREHRANE
« Odgovor #17 poslato: Avgust 07, 2014, 10:49:57 posle podne »
Ako nikako drugacije, ond aprobaj povecati uno UH kroz tecni obrok-shake.

npr: mjerica wheya i kaseina, ovsene, banana, ili ubaciti jos mjeicu gainera.
Dodao sam dnevno jos jedan šejk od 700-800kalorija ...počet cu miksat i ručak : )

Kakav je to sejk?
mjerica wheya / 4 jaja / 100 gr posnog / 2 velike žlice peanut butter-a / 1 banane / 2 dl mlika / zobene

Od ovoga mozes samo stomacne probleme da dobijes...
Pritom,kombinacija prostih šećera(banana i laktoza iz mleka) i masti(kikuriki puter,zumanca iz jajeta) tesko da moze nesto dobro da donese,osim masnih naslaga...
Whey,jaja(termicki obradjena,nikako ziva) i ovas...vrh varijanta.
Moran kombinirat , trazin se xD, nekad moran priznat bude malo problema u stomaku haha ali kako se osjecan tako trpan nekad bez mlika nekad bez jaja ,nekad bez neceg treceg... uglavnon sve boksan i nekako mi čak i odgovara...

Van mreže dragan vg

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.203
Odg: POMOC PRI PLANU PREHRANE
« Odgovor #18 poslato: Avgust 08, 2014, 12:05:10 posle podne »
Ma ja sam ti napisao sta bi bilo najbolje kombinovati od ovih stvari koje si ti naveo...
E sad,ti vidi kako ti odgovara i kako mozes da kombinujes...
Da ce te ubiti jedna,dve vocke-nece,da ce te ubiti 2,3dl mleka-nece,tako da...
Mada,po meni je najbitnije izvuci maksimum koristi iz namirnica koje unosimo u sebe...
Predlog za sejk:
Whey,samlevene ovsene pahuljice,saka bobicastog voca(borovnice,maline,kupine,jagode),cimet...pravi letnji sejk. :D

Van mreže nemanja1234

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 149
Odg: POMOC PRI PLANU PREHRANE
« Odgovor #19 poslato: Avgust 11, 2014, 12:07:17 posle podne »
Иста нутритивна вриједност да, исти осјећај ситости  НИ ПРИБЛИЖНО.
Пробај, па ћеш виђет' што значи чврст оброк.
nisan ucio ta slova, riči te ne razumin : )))
Konverter cirilice u latinicu: http://www.konvertor.co.rs/

Van mreže Splićo

  • Član
  • *
  • Poruke: 25
Odg: POMOC PRI PLANU PREHRANE
« Odgovor #20 poslato: Avgust 13, 2014, 07:49:13 pre podne »
Иста нутритивна вриједност да, исти осјећај ситости  НИ ПРИБЛИЖНО.
Пробај, па ћеш виђет' што значи чврст оброк.
nisan ucio ta slova, riči te ne razumin : )))
Konverter cirilice u latinicu: http://www.konvertor.co.rs/
Хехе, ево научио и ја ћирилицу  : )