Najbolje vezbe za kukove i zadnjicu

[manja987]

Pozdrav svima, nadam se da sam izabrao pravi podforum za ovo pitanje

Prilicno sam mrsav do pojasa, imam nekih 180 cm i 65 kg. Ali, kao da sve sto pojedem zavrsi na mojim kukovima i zadnjici. U redu bi bilo da sam zensko ali ovako..  Nisam merio u centimetrima ali postoji ogromna i golim okom vidljiva razlika u obimu mog struka i kukova. Plus zadnjica koja je verovatno veca i do Nadalove.  A na stomaku bukvalno nista.

Da li mi mozete pomoci oko vezbi i ishrane? Koje vezbe su najbolje kako bih konacno smanjio obim kukova i zadnjice? Svestan sam i da se ne hranim najzdravije, spreman sam i ishranu da promenim, iako me cudi sto mi je stomak skroz ravan i sve ide ispod pojasa.. Sta da radim? Hvala

[Dominikanac]

TMnogo ljudi tripuje oko nekih stvari, ne znaci da je i tvoj slucaj. Otvori svoji temu na Slike clanova foruma, i predstavi se, slike itd i napravicemo neki plan i program. Ali prvo da vidimo kako to izgleda da bi znali sta da ti savetujemo.