trening ledja misljenje i ispravke

[dida]

Pozzz ljudi evo ovako sam mislio da mi bude trening ledja napisite vase misljenje pije svega dal je mnogo ovo

Mrtvo dizanje 6 serija kao 1. i osnovna vjezba
jednorucno veslanje 4 serije
veslanje donji kotur sajla 4 serije
T-bar 4 serije e sad sam mislio da 1 trening radim T-sipku a jedan dvorucno veslanje, e sad ima li smisla raditi jednorucno veslanje i veslanje u pretklonu u jednom treningu ? Pozz i hvala unaprijed

[rapidsoft]

Fale ti ovde zgibovi ili lat .. Bar jednu vezbu od toga ubaci .

[Metak]

nije los trening, cepaj tako

[Dominikanac]

Fali ti lat neki, sve su tu veslanja! Ubaci siroki  hvat na lat masini.
I ja obicno radim prvo t sipku, pa onda sve ostalo i na kraju mrtvo.
Ako uradim prvo mrtvo, zaista nemam snage u ledjima da guram max do kraja.

[urlich]

Sto se tice treniga ledja tu je mnogo veci akcenat na formi nego nuzno na redosled vezbi. Previse je ljudi koji odrade pet vezbi po pet serija a ni jednu seriju nisu odradili korektno, tj. da "pogode" latissimuse.