STA KORISTITI ZA VREME I NAKON TRENINGA?

[Pedja_Petrovic]

Zdraava,uravnotezena ishrana kljuc je dobrog zdravlja,bez obzira na to jeste li aktivan sportista ili rekreativac ili ste osoba koja pazi sta jede.Kljucna stvar je paziti na unos osnovnih nutrijenata,ugljenih hidrata,proteina,masti,vitamina i minerala i voditi racuna o svojoj fizickoj aktivnosti.
 

            Vezbanje je energetski zahtevno pa treba razmisliti odakle ta energija i kako je moguce sto delotvornije nadoknaditi.Ugljenihidrati su najdragocenije gorivo za vrhunske sportiste jer jednostavno uzimaju manje kiseonika za svoje sagorevanje od masti i proteina.To znaci da cete moci da trenirate intenzivnije i duze u poredjenju sa drugim izvorima kalorija i lakse i brze obnavljati svoje energetske zalihe....

NASTAVAK teksta,procitajte na nasem BLOGU,klikom na link ispod:

http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.com/2014/06/sta-koristiti-za-vreme-i-nakon-treninga.html

Izvor:Casopis FITNES br 39