Novembar 06, 2024, 04:30:03 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.341 poruka u 18.764 tema - 20.969 članova - Poslednji član: ubita
X3MShop banner

Autor Tema: DOBAR TRENING i DOBAR ODMOR, KLJUCNI za NAPREDAK!  (Pročitano 1562 puta)

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.348
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
DOBAR TRENING i DOBAR ODMOR, KLJUCNI za NAPREDAK!
« poslato: Mart 28, 2014, 03:07:21 posle podne »
 

Unapređivanje fizičke forme, kondicije i zdravlja jeste jedan delikata i dug proces, koji traži kontrolisanje više varijabli: ishrane, treninga, odmora, suplementacije itd.

 

Najbolji treneri upravo su vešti u ovome: u balansiranju stresa kojim se vežbač izlaže na treningu i vremenu potrebnom za odmor od tog stresa i regeneraciju.

 

Ukoliko ovladate ovim, spremni ste za veoma dobar napredak i ostvarivanje svog cilja. Ukoliko slučajte odete korak dalje, vreba vas pretreniranost koja će proizvesti kontraefekat: nazadovanje i u formi i u volji i u performansama.

 

Ključna stvar za napredak jeste da progresivno uvećavate trening u teretani u smislu uvećavanja obima i intenziteta i da ostavljate dovoljno vremena za oporavak od toga. Drugim rečima, potrebno je da slušate svoje telo.

 

U ovom tekstu ćemo vam ponuditi nekoliko saveta da ovo ostvarite......

NASTAVAK TEKSTA PROCITAJTE na nasem BLOGU klikom na link ispod:

http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.com/2014/03/dobar-trening-i-dobar-odmor-kljucni-za.html

Izvor: T nation