Izgradnja novih mišića ne znači samo to da trebate ići u teretanu. Svako ko dodje u teretanu, posveti malo vremena vežbanju će se poboljšati bar malo. Ali broj ljudi koji naprave zaista drastične promene u nekoliko meseci je zaista mali.
Mi svi imamo pristup opremi u teretani i ishrani. Benč pres u Los Andjelesu se ne razlikuje od benč presa u Toledu. A pileća prsa koja jede Fil Hit su istog kvaliteta koja jede i poštar ili knjigovodja. Hajde da preispitamo koje su to ključne razlike u treningu, ishrani i suplementaciji koje vam mogu pomoći da maksimizirate svoj potencijal i da dobijete najbolje moguće dobitke od vremena provedenog u teretani.
Intenzitet
Vežbači koji vežbaju sa velikim intenzitetom će uvek napraviti bolje dobitke nego vežbači koji standardno rade. Nije toliko bitno koliko veliku težinu gurate, ili koliko teško to radite. Intenzitet se postiže onda kada tražite nove načine da zbunite mišiće i tako ih stavite pred nove izazove koje pre nisu videli. Vi rastete onda kada terate mišiće da rade sa novim opterećenjem, a to postižete koristeći razne strategije treninga, nove vežbe, kada promenite broj serija i ponavljanja i na razne druge načine.
NASTAVAK TEKSTA PROCITAJTE NA NASEM BLOGU klikom na link ispod:http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.com/2014/02/misici-trening-ishrana-i-suplementacija.htmlIzvor:primalmuscle.com
