a da,potpuno sam zaboravio navesti da u prvom obroku ova jaja pojedem sa 100g zobeni...
ovako cu probati da radim:
1.) 6 jaja velicine L(3-4 cijela)+ 100g zobeni,
2.) 400g krompira i 250-300g sira(uz 30-40g badema),
3.) 150g rize i 180g piletine(+ kasika maslinovog),
4.) (nakon treninga)mjerica ipo wheya + 50g grozdjica,
5.) 100g rize + 200g piletine,
6.) 250g sira + 2 kasike maslinovog.
Probacu umjesto sira u drugom obroku da jedem neko meso...mada financijski je malo problem,jer meso me skuplje izadje,a i brat isto ovako radi pa sve racunajuci dodje duplo,a od roditalja mi sve i ide..i ovako me napadaju,kako sve pojede