Ketogena dijeta - RECEPTI

[Hitcamp]

Znam da imaju teme kao sto su opsti recepti ili to sta je ketogene dijeta ali mislim sam da je sjajno imati na jednom mestu samo recepte s obzirom da je ovo (po meni) dosta jednolicna ishrana tako da svaki recept znaci nekome.

Evo mene najvise zanima sta doruckujete jer meni cim neko pomene dorucak odmah asocijacija sendvic  .

Takodje dajte recepete i ovako za uzine i ostale obroke.

POzdrav

[Milos Zivanovic]

evo jedan extra recept dorucak za keto - uzmes teflonski tiganj, ukljucis sporet na najjace, prospes kap ulja, razmazes to maramicom po tiganju, razbijes X jaja i prospes u tiganj, okrenes ih za 4min na drugu stranu i izvadis na tanjir. i gotovo.

Evo jos jedan, uzmes jedne pilece grudi uvece ubacis ih u serpu, sipas vodu, skuvas, izvadis na tanjir dodas salatu po izboru i 2 kasike maslinovog ulja.So, sirce ako treba od zacina.

ja kapiram stvarno da se doda neki zacin tu i tamo, ali brate postade forum kuvajtesrcem.rs.. pazi ti, prva asocijacija za dorucak - sendvic 

[Milenadiao]

ja kapiram stvarno da se doda neki zacin tu i tamo, ali brate postade forum kuvajtesrcem.rs..

A taman je krenuo u pravom smeru - da postane forum o ženskim guzicama, bemmu piletinu nezačinjenu.

[Hitcamp]

Pa mozemo mi da se sprdamo koliko god hocemo vezano za te recepte ali znamo da je hrana osnova svakog treninga. Mislim hvala na ""receptima" ako se mogu tako nazvati , ali cekam jos neke mastovitije .

Sta mi vredi da gledamo po netu i na yt kad pola onih stvari nemam em od zacina em od njihovim sastojaka ...

[Milenadiao]

x2 + bih dodala - ako može da se ulazi u tančinu AAS ciklusima i biceps pregibima zašto o ovome ne treba da se piše?

Naročito da bi se uporedila razlika između lepo spremljenog jela od isključivo čiste hrane i onoga "kaj nam stara skuha" (moj novi omiljeni izraz @Pedja).

Nego ajde.. gledaćemo guzice (masne, fit, od sorte!), troprocentno masne bildere i njihovu vaskularnost, upoređivati boju ampula a neće da se priča o najpraktičnijem delu dana.

[Milos Zivanovic]

zenske zadnjice su kao slag na torti na forumu 

enivej, ja sam izgleda najvise doprineo ovoj temi, dao sam 2 recepta... ne znam sta revolucionarno moze da se izmisli na keto dijeti? 

Valjda su ljudi razliciti, ali sa moje tacke gledista ko je toliko da kazemo "slab" pishicki da ne moze da izdrzi keto po ps-u tih 6 nedelja male su sanse da ce je izgurati sa bilo cim, i tezice da nategne do maksimuma pojam keto pa ce verovatno to da lici sve sem na to na sta treba...

[VincentVega]

4 Bjelanca
1 mjerica Casein/Whey/sta vec imas
Moze i Bez ovoga, ali bilo bi pozeljno da imas:
+ Cinamon
+ Psyllium husk
Izmutis bjelanca na visokoj brzini, da izgleda kao slag. U drugoj posudi izmiksas Casein (a moze i Whey), sa malo vode da bude i dalje gusto (ili malomasno mlijeko / almond milk / ili kakav vec ukus volis). Sjedinis smjese na visokoj brzini, i dodas Cinamon ako volis. Dobijes smjesu za "palacinke". Ispeces i dobijes fin dorucak.
Mozes da variras sa dodavanjem citavog jajeta, ako ti odgovara u Keto jelovniku (a pozeljno je), ili da dodas punomasno mlijeko umjesto vode itd.
Ako uspijes da nabavis Psyllium Husk, to je bukvalno fiber, mozes da napravis smjesu malo rijedju i kad dodas psilum, on je zgusne, pa tako dobijes malo vise smjese, i malo vise palacinke.

[Kolev Nenad]

prospes kap ulja, razmazes to maramicom po tiganju

Moze i bez ulja,papir za pecenje resava stvar,cini mi se da treba malo vode,ali to je to,uglavnom bez ulja...

Ima neki hlebic,pomesaju se mleveni bademi,lesnik i kikiriki sa belancima,doda se kari i to se pece....

Zatim rolat,pilece belo se izlupa,stavi se spanac odozgo,urolate,uvaljate u belance i pospete susamom...

Postoji i varijatna sa picom,kora od tikvica i belanaca,odozgo iscepkano pilece belo,paradajz sok,ali cist paradajz i so samo,malo pecurki i origano... itd

 

[sky]

Ovo je dobra tema, samo pisite.