Novembar 05, 2024, 11:23:47 pre podne
Dobrodošli,
Gost
. Molim vas
prijavite se
ili se
registrujte
. Da niste izgubili svoj
aktivacioni mejl
?
Početna
Pomoć
Prijavljivanje
Registracija
419.341
poruka u
18.764
tema -
20.969
članova
- Poslednji član:
ubita
Extreme Forum
»
General Bodybuilding Discussion
»
Trening sa tegovima
»
POMOC HITNO!
« prethodna tema
sledeća tema »
Štampaj
Stranice:
1
[
2
]
Autor
Tema: POMOC HITNO! (Pročitano 4980 puta)
icko
Cruiserweight Member
Poruke: 863
Odg: POMOC HITNO!
«
Odgovor #15 poslato:
Avgust 06, 2013, 12:09:55 pre podne »
Kreatin nema potrebe pre treninga ako se uzima dva puta uzimas ga onda ujutru i posle. Kreatin se pije danas za sutra, sto znaci najbolje posle treninga u pwm sa nesto malo prostih secera jer mu to podize efikasnost znatno. Mislim moze i pre ali ipak bolje ujutru i posle ako ces dva puta.
«
Poslednja izmena: Avgust 06, 2013, 12:12:57 pre podne icko
»
Sačuvana
dragan vg
Heavyweight Member
Poruke: 1.203
Odg: POMOC HITNO!
«
Odgovor #16 poslato:
Avgust 06, 2013, 01:40:07 pre podne »
Ishrana je ok,suplementacija je dobra...nema razloga da uspeh izostane.
Sačuvana
Alex1808
Član
Poruke: 11
Odg: POMOC HITNO!
«
Odgovor #17 poslato:
Avgust 06, 2013, 01:28:24 posle podne »
Uredu od sad cu kreatin ujutru i u PWM,a bas ovoga sam se i plasio,jedan rece jedi cela jaja drugi nemoj cela jaja,a sto se tice treninga radim:
ponedeljak-grudi
utorak-ledja
sreda-pauza
cetvrtak-ruke(u pocetku sam radio noge,ali sam promenio,da bi mi se kicma vise odmorila od mrtvog dizanja i bila spremna za cucanj)
petak-noge
subota-rame
nedelja-pauza
Sačuvana
Pedja_Petrovic
Admin
Super-heavyweight Member
Poruke: 45.348
THE GENERAL OF ARMY
Odg: POMOC HITNO!
«
Odgovor #18 poslato:
Avgust 06, 2013, 01:35:41 posle podne »
pa niko ti sigurno nije rekao da jedes 20 celih jaja zar ne?
a niko ti nije rekao da NE jedes 5 celih jaja?
neznam gde je zabuna?
Sačuvana
www.ogistra-nutrition-shop.com
www.ogistra.hr
Alex1808
Član
Poruke: 11
Odg: POMOC HITNO!
«
Odgovor #19 poslato:
Avgust 06, 2013, 01:38:53 posle podne »
Da,da upravu ste,nisam dobro protumacio,Pedja pozdrav sa velikim postovanjem,da li vi imate mozda nesto da dodate,da izbacite,i da li je ovakav princip treninga po vama dobar piramidalno ga radim u 4 serije(12,10,8,6)svaka serija povecanje tezine?
Sačuvana
Pedja_Petrovic
Admin
Super-heavyweight Member
Poruke: 45.348
THE GENERAL OF ARMY
Odg: POMOC HITNO!
«
Odgovor #20 poslato:
Avgust 06, 2013, 01:45:54 posle podne »
Alex
da li ti PROCITAS u opste i jednu rec koju sam napisao?
Sačuvana
www.ogistra-nutrition-shop.com
www.ogistra.hr
Alex1808
Član
Poruke: 11
Odg: POMOC HITNO!
«
Odgovor #21 poslato:
Avgust 06, 2013, 01:52:32 posle podne »
Ja sam rekao da jedem 7,8 belanca i po 2,3 zumanca,a onda sam dobio odgovor da jedem cela jaja,pa sam se ja zbunio cela jaja(7 jaja cela,sa sve belancem i zumancem za dorucak),zato sam ja pogresno protumacio sve.
Sačuvana
Pedja_Petrovic
Admin
Super-heavyweight Member
Poruke: 45.348
THE GENERAL OF ARMY
Odg: POMOC HITNO!
«
Odgovor #22 poslato:
Avgust 06, 2013, 02:12:51 posle podne »
Ok
nemoj da jedes 7 jaja
uzimaj 4 cela jaja i 3 belanca
ok?
Sačuvana
www.ogistra-nutrition-shop.com
www.ogistra.hr
Alex1808
Član
Poruke: 11
Odg: POMOC HITNO!
«
Odgovor #23 poslato:
Avgust 06, 2013, 02:31:09 posle podne »
Ok,ok,a sto se tice treninga,da li da menjam nesto ili da nastavljam ovako?
Sačuvana
Pedja_Petrovic
Admin
Super-heavyweight Member
Poruke: 45.348
THE GENERAL OF ARMY
Odg: POMOC HITNO!
«
Odgovor #24 poslato:
Avgust 06, 2013, 03:10:05 posle podne »
za sada slobodno moze
Sačuvana
www.ogistra-nutrition-shop.com
www.ogistra.hr
Štampaj
Stranice:
1
[
2
]
« prethodna tema
sledeća tema »
Extreme Forum
»
General Bodybuilding Discussion
»
Trening sa tegovima
»
POMOC HITNO!
Extreme Photographer
SMF 2.0.14
|
SMF © 2011
,
Simple Machines
DsV1
Theme by
DzinerStudio