Novembar 27, 2024, 08:34:49 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.383 poruka u 18.767 tema - 20.980 članova - Poslednji član: mc1212
X3MShop banner

Autor Tema: POMOC HITNO!  (Pročitano 5011 puta)

Van mreže icko

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 863
Odg: POMOC HITNO!
« Odgovor #15 poslato: Avgust 06, 2013, 12:09:55 pre podne »
Kreatin nema potrebe pre treninga ako se uzima dva puta uzimas ga onda ujutru i posle. Kreatin se pije danas za sutra, sto znaci najbolje posle treninga u pwm sa nesto malo prostih secera jer mu to podize efikasnost znatno. Mislim moze i pre ali ipak bolje ujutru i posle ako ces dva puta.
« Poslednja izmena: Avgust 06, 2013, 12:12:57 pre podne icko »

Van mreže dragan vg

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.203
Odg: POMOC HITNO!
« Odgovor #16 poslato: Avgust 06, 2013, 01:40:07 pre podne »
Ishrana je ok,suplementacija je dobra...nema razloga da uspeh izostane.

Van mreže Alex1808

  • Član
  • *
  • Poruke: 11
Odg: POMOC HITNO!
« Odgovor #17 poslato: Avgust 06, 2013, 01:28:24 posle podne »
Uredu od sad cu kreatin ujutru i u PWM,a bas ovoga sam se i plasio,jedan rece jedi cela jaja drugi nemoj cela jaja,a sto se tice treninga radim:
ponedeljak-grudi
utorak-ledja
sreda-pauza
cetvrtak-ruke(u pocetku sam radio noge,ali sam promenio,da bi mi se kicma vise odmorila od mrtvog dizanja i bila spremna za cucanj)
petak-noge
subota-rame
nedelja-pauza

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.354
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: POMOC HITNO!
« Odgovor #18 poslato: Avgust 06, 2013, 01:35:41 posle podne »
pa niko ti sigurno nije rekao da jedes 20 celih jaja zar ne?
a niko ti nije rekao da NE jedes 5 celih jaja?
neznam gde je zabuna?

Van mreže Alex1808

  • Član
  • *
  • Poruke: 11
Odg: POMOC HITNO!
« Odgovor #19 poslato: Avgust 06, 2013, 01:38:53 posle podne »
Da,da upravu ste,nisam dobro protumacio,Pedja pozdrav sa velikim postovanjem,da li vi imate mozda nesto da dodate,da izbacite,i da li je ovakav princip treninga po vama dobar piramidalno ga radim u 4 serije(12,10,8,6)svaka serija povecanje tezine?

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.354
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: POMOC HITNO!
« Odgovor #20 poslato: Avgust 06, 2013, 01:45:54 posle podne »
Alex
da li ti PROCITAS u opste i jednu rec koju sam napisao?

Van mreže Alex1808

  • Član
  • *
  • Poruke: 11
Odg: POMOC HITNO!
« Odgovor #21 poslato: Avgust 06, 2013, 01:52:32 posle podne »
Ja sam rekao da jedem 7,8 belanca i po 2,3 zumanca,a onda sam dobio odgovor da jedem cela jaja,pa sam se ja zbunio cela jaja(7 jaja cela,sa sve belancem i zumancem za dorucak),zato sam ja pogresno protumacio sve.

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.354
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: POMOC HITNO!
« Odgovor #22 poslato: Avgust 06, 2013, 02:12:51 posle podne »
Ok
nemoj da jedes 7 jaja
uzimaj 4 cela jaja i 3 belanca
ok?

Van mreže Alex1808

  • Član
  • *
  • Poruke: 11
Odg: POMOC HITNO!
« Odgovor #23 poslato: Avgust 06, 2013, 02:31:09 posle podne »
Ok,ok,a sto se tice treninga,da li da menjam nesto ili da nastavljam ovako?

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.354
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: POMOC HITNO!
« Odgovor #24 poslato: Avgust 06, 2013, 03:10:05 posle podne »
za sada slobodno moze