pocetnik 135kg pomoc

[vlada sin]

Nije to za tebe.

[urlich]

braticu jer ti shvatas da si se doveo u ocajno stanje sa tim nacinom zivota i da treba postepeno da menjas navike i polako da se uvodis u trening , a ne ovde da histerises na ljude ko da su ti mama i tata.Kakav bezobrazluk da zahtevas...pa niko nije u obavezi da ti odgovori.Setaj svaki dan koliko god mozes, najbolje 2 krace setnjice, sredi ishranu, skini neko kilce, ne opterecuj se odmah programima...Ima vremena imas ti mnogo rada pred sobom.

[BUKAS]

Kreni kao što su ti rekli. Šetnja, bicikl, neke tako laganije stvari. 3-4x nedeljno po 45 min i dosta. Središ malko hranu, ništa drastično, jer nema potrebe za time, i kad dođeš do nekih 120, recimo, uzmi neki program i šibaj.

[kentaur33]

hah kakvih likova ovde ima strasno  haha,drzite se svi iste price zato sto ne znaate prave savete da iznesete,a ko i zna njemu mrsko,,,,sad mi je jasno sto nema nigde da se nesto [pametno procita za skidanje mase ,,,sve neki zgoljavci od 70kg koji ocu masu,a za ove sto imaju masu samo svi ponavljaju  setaj i vozi biciklo,a niko da napise  ostalo ,,znam sad cete opet o tome kako sam ja debeo pa moram posteepeno,,a ja opet pitam a sta postepeno koje su te  vezbe postepene i kako i kad i sta i kud...,,,nebitno nemorae nista vise zakljucaj temu

[BUKAS]

Ti dečko definitvno imaš neki problem sa sobom. Nauči da se ponašaš i da prihvatiš nešto. Sredi kulturu prvo, u stvari, pa onda hranu. Ćao zdravo.

 LOCK.