Pozdrav svima,
Ovo je moj prvi post ovde, nadam se da sam pogodio grupu.
Imam jedno pitanje za iskusne ljude ovog foruma, ali prvo da ispricam pricu.
Vec vise od godinu ipo dana trcim 4 dana nedeljno (u proseku za taj period), radim trbusnjake, sklekove, i ako trcim u kuci na traci - udaram dzak posle toga. Ako sam napolju, onda bez dzaka.
Trenutno moje trcanje jeste pola sata do 40 minuta brzinom od 10kmh. Dakle 5km - pola sata.
Trbusnjaci 4 serije po 50 komada.
Sklekovi 4 serije po 15 komada.
Dzak (ako udaram) 4 puta po 2min sa 1min pauze izmedju.
Sve u svemu, niiisam bas toooliko los. Nikada mi ne pada tesko i odlicno se osecam posle treniranja.
Sve to radim jer jos uvek imam viska (pretezno na stomaku). Sa druge strane uglavnom sedim za racunarom po ceo dan (radim), i ne vodim bas toliko racuna o ishrani. Kad kaz da ne vodim toliko racuna ne znaci da grizem nesto po ceo dan ili slicno nego jednostavno jedem sta mi se jede. Ne jedem hleb (jer mi ne treba, ne zbog nekakve dijete), ne prejedam se, retko jedem kasno, retko pijem kolakole i jedem malo slatkisa (skoro uopste). Jednostavno tako zivim da ne bih bas voleo da moram da pratim neki striktni rezim ishrane.
Sad kad sam napisao celu pricu, moje pitanje je vezano za preparate o kojima ne znam bas nista. Jel postoji nesto sto bih u ovakvoj situaciji mogao da uzimam kako bih pojacao sagorevanje naslaga na tom trcanju / treningu?
