Ishrana (cut)

[AcMilan91]

ok hvala,krenucu tako pa cemo videti sta se desva,javicu se posle izvesnog vremena ,sto se tice trcanja,jel mora kardio ili samo snagu da radim ?

[icko]

Nemoj odmah od 400 ili bar nemoj svaki dan. Drugo jel znas ti kolko je to?

[AcMilan91]

Nazalost znam i krenuo sam sa 200,samo mi nije jasno kako 400 pojedete iz pirinca/krompira nisam navikao tako da jedem al za dve postoji prvi put,danas krenuo sa 100gr ovsenih ,posle 2x po 100gr pirinca to ok?

[Ishmerish]

Ja jos ne kontam gde ste vi videli 400gr, kao predlog za pocetak?

[BUKAS]

500g pirinca resi posao

[dragan vg]

Ali treba navici organizam na 500g pirinca dnevno...
Bolje da krene sa manje uh.
400g je mnogo za pocetak.

[AcMilan91]

jel moze ovako kao sto sam rekao 200 gr uh 200 gr proteina za pocetak ? da se drzim toga jedno vreme pa cu povecati

[bodi biber]

Moze,prati svoje tijelo i unos pa povecavaj