Možda ste do sada i čuli za tzv. placebo efekat. Ukoliko niste, Wikipedia kaže otprilike ovo:
,,...efekat koji se postiže kada se, prilikom ispitivanja nekog novog farmakološkog preparata u eksperimentalnoj grupi, istovremeno drugoj, kontrolnoj grupi, daje medikanent sa potpuno neutralnim dejstvom’’.
Rezultati su takvi da često zdravstveno stanje bude poboljšano kod kontrolne grupe (placebo efekat) nego kod eksperimentalne, u kojoj se davao pravi medikament.
Dakle, da još više uprostimo, čak i kada je ispitanik uzeo ,,lek’’ koji ničemu ne služi, zabeležio je boljitak, samo zato što je verovao da je uzeo pravi lek. Iako jačina ovog efekta varira od čoveka do čoveka, ne može mu se osporiti postojanje i vezuje se za mnoge društvene oblasti: od medicine, pa sve do sporta.
E, sada da iznesemo i naš stav: mrzimo ovu reč ,,placebo’’ i značenje koje se povezuje sa njom. Često se značajni rezultati umanjuju tvrdnjom da se radi o placebu.
Mislimo da je mnogo lepši naziv ,,efekat volje’’. Mi pod ovim podrazumevamo da je neko snagom svoje volje zabeležio neke promene. Ovo je moćan, pozitivan i realan koncept koji bi trebalo prihvatiti.
Verovanja i fiziologija:
U jednoj američkoj studiji došlo se do zaključka da se matične ćelije mogu preobraziti i u mišićne, i u masne, zavisno od okruženja. Pored ove, u istoj studiji može se naići na još dve zanimljive tvrdnje:
-vrlo malo znamo o genetici, a tvrdnje da nam genetika unapred diktira život nisu precizne.
-vaša verovanja i percepcije itekako mogu menjati stvari!
evo i primera: ukoliko vam telefon zvoni oko 16h, a kod kuće ste, prilično normalno ćete reagovati: uzeti slušalicu i javiti se. Bez promene u brzini rada srca i ostalih reakcija. Ali, ukoliko telefon zazvoni u 4 sata izjutra, onda je stvar prilično drugačija: ubrzava se rad srca, oslobađaju se određeni hormoni, sve kao rezultat tog spoljašnjeg stresa - zvonjenja telefona.
Kulturu možemo definisati kao skup vrednosti i uverenja, aktuelnih u jednom društvu. Prilično moćan pojam, jer, onda kada se više pojedinaca okupi pod istim verovanjima i vrednostima, mnogo toga može da se postigne.
Ukoliko ste nekad bili deo takmičarskog tima, sigurno vam je poznato koliko se dobro osećate i koliko dobro radite, kada svi u timu želite ostvarenje istog cilja.
Sad da prebacimo ovu priču o kulturi na trening: jedan od zadatak našeg uma jeste da stvori osećaj kulture za telo, tj. da zajedno dele ista uverenja i ciljeve. Upravo ovo vas može dovesti do velikog napretka u performansama i formi.
Stalno čujete savete kako morate verovati u ono što želite da ostvarite. Upravo iz razloga koje smo naveli iznad. Verovanje u sebe, u svoje sposobnosti i verovanje u ostvarenje ciljeva je veoma, veoma važno.
Kako sve ovo ne bi ostalo samo slovo na papiru, iznećemo vam i par primera iz prakse.
Razbijanje prepreka:
U sportu se često dešavalo da onda kada su određene barijere probijene, tj. kada su zabeležene stvari za koje se mislilo da su teško ostvarljive, nakon toga sve češće su ponavljani upravo ti neverovatni rezultati.
Jedna od stvari za koju se smatralo da se ne može poboljšati jeste trčanja jedne milje za manje od 4 minuta. Iako su isprva mislili da je nemoguće trčati ispod 4minuta, sportisti su se vremenom približavali toj barijeri, sve dok nije postalo jasno da će neko istrčati za 3 i nešto. Onda kada je zabeležen rezultat ispod 4 minuta, tada je sve više momaka uspevalo da ponovi i poboljša taj skor. Danas, dobro pripremljen srednjoškolac može ponoviti taj rezultat.
Da li se nešto promenilo u načinu treniranja, da li je naš kardiovaskularni sistem postao superiorniji nego pre par godina? Ili smo možda otkrili nov način ishrane? Ili su ljudi jednostavno shvatili da se svaki rezultat može poboljšati, svaki rekord oboriti? Dalje, najbrži sprinter na planeti je pre 60 godina trčao jedva 10.2. Na poslednjim olimpijskim igrama šesti trkač po redu je imao takvo vreme. Drugim rečima, nekada najbrža osoba na svetu danas ne bi mogla ni da se kvalifikuje za finalnu trku. Iako moderan način treniranja i ishrana imaju udela u sve boljim rezultatima, ključ je u verovanju sportista da su sposobni da nešto ostvare, da budu bolji od nekog. Onda kada ovo verovanje prenesete na stvarne aktivnosti, uspeh koji ste zamišljali postaje realnost.
Ali, da se razumemo: ubeđenja vas isto tako mogu i ograničiti!
Evo i primera: američki momak koji je bio veoma talentovan rvač je sebe ubeđivao da ukoliko njegovog protivnika prati dobra reputacija, ne može ga pobediti, a ukoliko je neki protivnik okarakterisan kao loš, smatrao je da može da ga odvali kako hoće. I to se i dešavalo u praksi. Ali, onda je njegov trener došao na ideju da pred njega stavi više protivnika i za svakog je pričao različito: za one koji su stvarno bili dobri rvači, pričao je da nemaju pojma, za levatore je pričao da su među najboljima. Desilo se ovo: momak je gubio od onih za koje je smatrao da su najbolji, a ustvari su levatori, a pobeđivao je dobre rvače, samo zato što je sebe ubedio da su vezare.
Dakle, suština jeste da vas ubeđenja i verovanja koja imate u glavi mogu naterati da ostvarite velike stvari, ali vas isto tako mogu i ograničiti!
Tiger Woods. Pre razvoda lik je objašnjavao kako se igra ovaj smarački golf. Nakon razvoda, kada su stvari iz privatnog života dospele u javnost, nekako smo prestali da verujemo da je nedodirljiv, a izgleda da ni on sam više ne veruje da može da bude šampion.
Naravno da se njegovo telo nije odjednom promenilo, pa ne može više fizički da beleži ranije rezultate, jednostavno njegova volja je otišla u ponor.
I šta bi na kraju bila suština ovog teksta?
Prosto i jednostavno: verujte u sebe! Verujte u program po kojem trenirate. Verujte u vašeg trenera. U ishranu. Suplemente. Verujte da će se mukotrpan rad kad – tad isplatiti! Verujte da ćete ostvariti svoje ciljeve. I verujte da verovanje u sve ovo može napraviti razliku!
Kada kažemo da verujete, mislimo da onda kada ste sami, kada sami stojite pred ogledalom jasno mislite da možete da ostvarite nešto! Foliranje pred prijateljima se naravno ne računa!
Istina, sve ovo je znatno lakše reći nego uraditi.
Jedan od nedostataka znanja jeste što uvek dolazi sa nekim granicama, pa onda kada ste tih granica i svesni, bićete znatno staloženiji. Ali, granice su tu i da se probijaju! Interesantno je da su ispitanici kod kojih je primećen placebo efekat, onda kada im je objašnjeno da nisu uzeli nikakav lek, ubrzo su se vratili u staro stanje.
Nažalost, verovanja nisu neuništiva. Nije lako verovati u sebe, za to treba biti veoma jak, i malo je onih koji su ovim potpuno ovladali. Ali, ukoliko je neko uspeo u tome, to znači da nije nemoguće! Možete i vi to uraditi!
Ono što um želi telo će ostvariti!
Izvor:t-nation.com
ONLINE PRODAJA SUPLEMENTACIJE i PRIRODNIH DODATAKA ISHRANI (klik na link ispod)http://www.ogistra-nutrition-shop.com/index.php
Plaćanje pouzećem, po prijemu pošilke. Pošiljka se šalje brzom poštom.Vreme dostave 2-3 radna dana . CENA paketa (ispod 6.000 RSD) će biti uvećana po ceni tarifiranja brze pošte.
Ako kupujete proizvode čija ukupna vrednost prelazi 6.000 RSD dostava je BESPLATNA. Troškove brze pošte snosimo Mi.
Za kupovinu preko 10.000 RSD uz besplatnu dostavu ostvarujete i popust od 10%
