Sustanon 350 - metan

[Stevcho]

1. brzina (skokovi, pliometrija, bacanje bilo medicinke, bilo kugle)

2. snaga (cucanj, benc, mrtvo, nabacaj, push press, najbolje programirani po 5/3/1 principu)

3. fleksibilnost (dinamicko i staticko istezanje, joga i ostalo sta ti padne na pamet)

4. kondicija (guranje i nosenje teskih stvari, guma i malj, konopci, neki kruzni trening tabata metodom, trcanje)

5. hipertrofija (posto neces da dobijas puno kg, onda trebas da se fokusiras na prehab, zadnje rame, rotatori, zadnja loza, gluteusi, rotori kukova, eventualno biceps)


Steroidi bi ti omogucili da umesto recimo dva treninga sa tegovima nedeljno, 2-3 speed sesije, i 3 kondiciona treniga imas sve to u malo vecem broju zbog povecane sposobnosti oporavka. Naravno dodatna snaga (sto bi pretpostavljam bio primarni cilj) se uvek odrazi pozitivno na sve kategorije osim mozda fleksibilnosti.

I tako, da ne duzim...

[LavaBit]

A moze i da krene depo pa da doda sus, kad vec ima bocicu...

Sus 350 10ml - 1ml - 350mg.

A mozda bi bolje bilo prvo da krene sa sust.

Tako sam i mislio, napisao naopako. Taman pocetni kick ako se odluci pa da nastavi depo.

@ Stevcho


Odlican post.   

[NPP]

Momče 531 2x nedeljno i 1 plyo trening. Ne znam koliko imaš treninga kika (ali s obzirom da si iz Srbije sigurno previše )

U teretani ti trebaju "compound" pokreti, kao što ti je Milan rekao, tebi rasparčavanje neće doneti neko preveliko dobro. Piči taj SQ do ludila zbog low kickova.
Pored toga osmisli dobar plyo trening gde ćeš na 3 nedelje rotirati vežbe. Isteži se i povećavaj stalno mobilnost i na kraju ostani veran domaćim proizvodima

[BUKAS]

A moze i da krene depo pa da doda sus, kad vec ima bocicu...

Sus 350 10ml - 1ml - 350mg.

Nop.