Pomoc oko ishrane

[@nTr@x4Fun]

ma ja sam uh smanjio jos pre 20 dana dnenvno ne unesem ni po 100g, a kardio svaki dan po 1 sat.

I ti to zoves rotacijama uh,jel znas uopste sta znaci rotacija uh?
Na svakih mesec dana mozes da smanjis po 50 gr uh odprilike dnevno a ti kako kazes ne unosis ni 100 gr.
Evo sad procitah celu temu i shvatim da ti uopste nisi postovao jelovnik za tih 42 dana kako ti kazes.
Napravio si jelovnik i to dobar,Pedja ti je dao semu rotacije koju da drzis a ti meni kazes da ne unosis ni 100 gr uh dnevno.Sta vise ima ovde da se komentarise?

[eXe]

4kg za 20 dana je jako dobro... a ne samo... sem ako nemas 150kga xd

[@nTr@x4Fun]

4kg za 20 dana je jako dobro... a ne samo... sem ako nemas 150kga xd

4kg je i vise nego odlicno,ali procitaj dta on kaze pre toga da je skinuo 14 kg za 42 dana sama ako ima 150 kg ko sto si rekao.
Ali meni se sve cini da iz ovog citsnja da on ima jos da skida ali hoce da menja na keto posto verovatno hoce brze.