Osecaj napunjenosti u prvoj polovini dana

[bojanh66]

Ne znam kakav je kod vas osecaj,ali meni su misici do nekih 15-16h izuzetno zategnuti i nabreknuti,kao da sam odradio par serija za svaki misic.

Kako dolazi veče,gubim taj osecaj zategnutosti i osecam se nekako prazno.

Da li je to normalno ?

Pretpostavljam da to ima neke veze sa glikogenom i kolicinom UH koju pojedemo,inace ja svaki dan pojedem 500gr rize na svaka 3-4 sata.

A inace trening mi je negde u periodu oko 17-19h,bas kad se osecam prazan.

[Pedja_Petrovic]

pa ostavi npr da ti 1.5 h pred trening bude obrok od 100 gr pirinca
mada ovo sto si ti opisao ja prvi put u zivotu cujem

[bojanh66]

Tako i radim,u svakom obroku imam po 120gr pirinca i radim trening 1.5h nakon obroka,taman dok se malo slegne.

Nije da lupam neke gluposti ili tako nesto,ali zaista vec neko vreme primetim da sam u prvoj polovini dana mnogo napunjeniji.

Ali dobro,sta je tu je,samo sam zeleo da cujem i vasa misljenja o tome.

[Pedja_Petrovic]

ma nisam ja rekao da glupas gluposti
vec da prvi put cujem tako nesto..
mislim
moze da bude skroz logicno
kako dan odmice,glikogen se trosi bla bla bla bla
ali
ako ti uneses isto glikogena ujutro npr i osecas se punim i uneses isto kolicinu pred trneing i osecas se praznim..malo je tu nejasno onda
probaj da prepolovis tu koloicinu prinaca ujutro i da istu prebacis pred trening..

[bojanh66]

Vazi,isprobacu,pa cu videti kako ce biti,snage i energije imam uvek za trening jer redovno jedem,samo je eto takav cudan osecaj u drugoj polovini dana.