Pitanje i Saveti

[idzuo]

Da li sa ovim nacinom rotacije mogu da gubim na mastima da ubrzam metabolizam a da dobijam  makar malo na masi? Po danima znaci(100,150,75,110,70,400,350)? Poslednja dva dana sam ubacio kao punjenje jel to ok ili da menjam? Smanjicu kardio na 3 puta nedeljno tacnije samo kik bez jutarnjeg kardija. Sta vi mislite da li da jedem tako 4 nedelje pa da posle pojacam UH ili ne?

[Pedja_Petrovic]

Pa 6 kapsula kreatina podelim 2 ujutru na prazan stomak,2 pre teretane i 2 posle teretane.
Da izbacim jutarnji  cardio i da pojacam UH kako bih dobio masu ili sta da radim?

1 caps=1 gr
tebi treba 10
pa sam sprovedi operaciju matematika...
i ne kapiram zbog cega kaps kada je prah i onako bez ukusa i mirisa i nema nikakvkih rpblema da se konzumira tacno kolcina koja je potrebna

[icko]

Eeeeee sto bi rekli u Pazar. Ne znamo koji kretin u pitanju.
Ako je kre alkalin onda jedna menja 7.5 grama monohidrata sto znaci da je dve dosta maksimalno 3.

[idzuo]

Pa 6 kapsula kreatina podelim 2 ujutru na prazan stomak,2 pre teretane i 2 posle teretane.
Da izbacim jutarnji  cardio i da pojacam UH kako bih dobio masu ili sta da radim?

1 caps=1 gr
tebi treba 10
pa sam sprovedi operaciju matematika...
i ne kapiram zbog cega kaps kada je prah i onako bez ukusa i mirisa i nema nikakvkih rpblema da se konzumira tacno kolcina koja je potrebna

Kapsule su jer pijem krealkalin, ne mronohidrat u prahu valjda je onda dosta ova koolicina?
A UH??