Pice za vreme treninga

[protejini]

Lose si upucen...Ne znam kakve veze ima crni caj sa uljem?
Inace,crni i zeleni caj su jako zdravi,puni antioksidanasa,a crni je bogatiji kofeinom.
Sve to ima smisla uzimati i pre i posle,a i u toku treninga.

[SteX]

Ma 2l vode i cepaj..

[materijalmen]

a stakazete za vodu+dym liquid amino?

[Sasa Dimitrijevic]

Nisam citao, od pocetka, nemam vremena.

Pice za vreme treninga:
H2O

Kolicina:
1-1.5 litar

Doziranje:
na svakih 15 minuta po 2 dl (jedna casa)

Pre treninga 60 minuta obavezno  popiti 0.5 do 0.75 litara H2O

Posle treninga u narednih 120 minuta obavezno popiti 2 litara.


Da li je toliko komplikovano da popijete 2-5 litara vode dnevno?

[Milan_NYC]

Evo sta ja koristim tokom treninga (po Mishkovom receptu):

- 1litar Vode+Gatorade-a
- 30g Hydrolyzed Whey-a
- 20g BCAA
- 20g Glutamine-a
- 5g Creatine-a
- 30g Vitargo-a

Ovo pice mi je dalo neverovatne rezultate u zadnjih mesec dana. Od povecane energije, izdrzljivosti do vidnog povecanja misicne mase.
Probacu da prevedem Mishkov tekst i stavicu u rubriku "clanci".

Pozdrav.


Edit: Text preveden i postavljen: http://www.realx3mforum.com/smf/index.php?topic=2587.0

[materijalmen]

a stakazete za vodu+dym liquid amino?

Sta zboris ti ?
Da pomesas vodu i tecne amino i to da pijuckas tokom treninga?

da, upravo to.
zasto? nije ok?

[materijalmen]

Evo sta ja koristim tokom treninga (po Mishkovom receptu):

- 1litar Vode+Gatorade-a
- 30g Hydrolyzed Whey-a
- 20g BCAA
- 20g Glutamine-a
- 5g Creatine-a
- 30g Vitargo-a

Ovo pice mi je dalo neverovatne rezultate u zadnjih mesec dana. Od povecane energije, izdrzljivosti do vidnog povecanja misicne mase.
Probacu da prevedem Mishkov tekst i stavicu u rubriku "clanci".

Pozdrav.


Edit: Text preveden i postavljen: http://www.realx3mforum.com/smf/index.php?topic=2587.0

nice, zvuce i izgleda dobro, to morat cu i ja probati....

[n0p]

JA pijem za vrijeme treninga isključivo vodu - 0.7 - 2l ovisi o treningu, najviše pijem vode kad radim prsa i ruke I još poslje treninga popijem 1l