Potrebna pomoc od strane iskusniJih

[Nikola94]

Pozdrav svima. Imam 18 godina i treniram trenutno oko 5 mjeseci bez prestanka u teretani. Trenutno sam visok 185cm i tezak 85kg. Ranije sam koristio whey i monohidrat stalno i dobio sam misicne ali i tjelesne mase. Kako se blizi ljeto rijesio sam da predjem na definiciji i uzeo sam ''Ripped fuel'' (Twinlabov sagorevac) da bih skroz izravnjao stomak i da bi mi se iscrtali trbusni misici. Popio sam cijelo pakovanje sagorevaca,u kombinovanju sa ''Whey 100%" takodje Twinlabov proizvod i u potpunosti sam zadovoljan sa dejstvom. Makao sam 3kg ''sala'' za mjesec dana. Radio sam po 5 puta nedeljno trbusnjake u sklopu sa treningom u teretani i po 1-2 puta trcao. Grudi su mi se malo izdefinisale,gornja 4 trbusna misica su mi se iscrtala i bocni takodje.Donji dio stomaka mi je cvrsci nego ranije, ali ima i dalje malo sala  Ali sto me brine i zbog cega uopste pisem i otvaram ovu temu jeste u tome sto mislim da mi se obim ruke smanjio, i moze se primijetiti golim okom  Jeste da ima malo vise definicije nego ranije ali je obim manji ja mislim...Da li se gubi misicna masa sa ruke ukoliko se koristi sagorevac masti ? I da li sam pogrijesio sto sam koristio whey uz sagorevac ? Imam jos jedno pakovanje sagorevaca, ukoliko se gubi ruka nebih nastavljao dalje sa koriscenjem.
Hvala.

[tenssa]

Sve si naveo samo ne ono sto je najbitnije...

[Nikola94]

Sta je najbitnije ? Mislis na ishranu ?

[tenssa]

Da.

[vlada sin]

Zamisli uzmes sagorevac, skines 10cm u struku i dobijem 2cm bidzu:-). To je prava prica. Druze kada gubis kilazu nazalost ne mozes da biras gde ce da se otapa i kojim tempom.

[Pedja_Petrovic]

Imam jos jedno pakovanje sagorevaca, ukoliko se gubi ruka nebih nastavljao dalje sa koriscenjem.

izgubiti ces u obimu sigurno
a sta mislis iz kog je to ralzoga??

[Nikola94]

Pa da radim sa vecim kilazama onda uz sagorevac ? Da bih sto manje ''splasnulo'' sa ruke ?
Valjda sagorevac izvlaci vodu iz misica, koliko sam ja upucen ?

[Pedja_Petrovic]

Pa da radim sa vecim kilazama onda uz sagorevac ? Da bih sto manje ''splasnulo'' sa ruke ?
Valjda sagorevac izvlaci vodu iz misica, koliko sam ja upucen ?

slabo si upucen
NISU VELIKE TEZINE ZA MASU vec je HRANA z masu
i sagorevac utice na LIPOZU a to je razgradnja masnoca
a vodu iz celija i ispod koze izvlaci nesto drtugo o cemu tebi se ne smije govoriti jer bi verovatno na kraju zavrsio u urgnetom jer su to jako opasne stvari a ti ni osnove ne poznajes

[Nikola94]

ccc ja u skoli provedem pola dana, tako da mi je tesko da se naviknem za ''zdravu ishranu''.Dok sam u skoli, na odmoru najcesce pojedem pilece bijelo i kada se vratim kuci iz skole najedem se i onda tek predvece pojedem malo Corn Flakes sa jogurtom ili par bjelanaca. Znam da bi trebalo da imam najmanje 5 manjih obroka, ali je prosto nemoguce kada pola dana provedem u skoli kada sam i 1. ili 2.smjena  A sto se tice treninga tokom uzimanja sagorevaca, da li je bolje da radim jedan misic dnevno ili dva kao sto radim, i da li je bolje manje serija sa vecim kilazama ili obrnuto ? Htio bih da mi das neki savjet sto se treninga tice... ?

[Pedja_Petrovic]

ccc ja u skoli provedem pola dana, tako da mi je tesko da se naviknem za ''zdravu ishranu''.Dok sam u skoli, na odmoru najcesce pojedem pilece bijelo i kada se vratim kuci iz skole najedem se i onda tek predvece pojedem malo Corn Flakes sa jogurtom ili par bjelanaca. Znam da bi trebalo da imam najmanje 5 manjih obroka, ali je prosto nemoguce kada pola dana provedem u skoli kada sam i 1. ili 2.smjena  A sto se tice treninga tokom uzimanja sagorevaca, da li je bolje da radim jedan misic dnevno ili dva kao sto radim, i da li je bolje manje serija sa vecim kilazama ili obrnuto ? Htio bih da mi das neki savjet sto se treninga tice... ?

nisi savladao osnove a vec znas da ti treba trening za masu sa manje ponavlonja ili obratno
jbg
to je za cccccc x 32!!!
na ovom forumu smo kroz ovih 8 godina imali jedno 108 skolaraca (ako ne i vise)..JEBOTE PA ISPRATIO SAM CELU JEDNU GENERACIJU OD PRVOG DO OSMOG..hmmmmmmmmmm..auuuuuuuuuuuuu..

elem
kao i tebe i njih je zanimalo sve i svasta i ugavnom to oko ishrane u skoli
TO SE MOZE I TE KAKO organizovati jer ta tvoja ishrana koju sada [rimenjujes je nula
i to sto hoces da ides u teratanu je pohvalno jer je bolje nego da blejis u nekom cafficu ali ti niko na ovom svetu nemoze dati savet za masu ili savet za definciju ili bilo sta drugo dok radis to sta radis..
a pogtovo oko upotrebe  sagreovac
jednostavno GUBI SMISAO da bacas pare na taj nacin