Odnos proteina UH i masti

[IstraDamir]

Pozdrav svima
zanima me sledece da li je ovo dobar odnos  za topljenje masti po jednom obroku (inače bi bilo 5 obroka dnevno) 40 gr UH,30 gr proteini i 10 gr masti odnosno to je otprilike 1868 kalorija dnevno?Treninzi bi bili 4 puta tjedno i aerobni 3 put tjedno po 40 min?
Moje mjere su 181 79 kg i procenat masti je 24 %?

Hvala

[want3d]

malo je to proteina za tvoju kilazu

[Pedja_Petrovic]

MALO PROTEINA I PRILICNO UJEDNACNE AISHRANA STO CE DOVESTI DO ZAUSTAVLJNNJA METABILZIMA

[IstraDamir]

Pozdrav
hvala na odgovorima!Pa koliko onda preporucujte da uzimam proteina UH i masti po obroku da bi topio salo?

Pozdrav

[Pedja_Petrovic]

Pozdrav
hvala na odgovorima!Pa koliko onda preporucujte da uzimam proteina UH i masti po obroku da bi topio salo?

Pozdrav

MASTI BACI..
PROTEINE BAR 250 GR..
UH VARIAR IZ DANA U DAN
UZ PRAVILAN KARIDO TRENING I TEOGVE...

JAKO BLIZU SI CILJU

[IstraDamir]

Pozdrav
ok pokusat cu tako se hraniti i trenirati!Negdje sam procitao da nije dobro ici sa UH ispod 50 gr po obroku jel to tacno i ako je zasto?

[sele137]

Koliko ja znam nije tacno i nema apsolutno nikakav razlog da neko odredi takvom mjerom (50 grama) unos ugljikohidrata.Moze se reci na dijeti treba unositi 2-3 grama po kilogramu tjelesne tezine i sl.
Svi smo mi jedinstveni (pogotovo ja)  i nemozemo isto jesti i ja i ti i zato nema univerzalne formule nego moras sam sebi odrediti koliko ti treba ugljikohidrata vodeci racuna da kad si na dijeti dominiraju proteini npr. 50% proteina 30 ugljiko i 20% masti.

[Pedja_Petrovic]

pa problem je to tome sto nije tacno sto sve neki struacnjaci kazu..

ebvo aj sam danas cuo da ne treba da unosis t3 kada si na gh ako jedes uh......

sta reci

[sele137]

volio bih da cujem objasnjenje te izjave :shock:

[Pedja_Petrovic]

volio bih da cujem objasnjenje te izjave :shock:

..

pazi..verovao ili ne to je rekao covek koji uzima 35 eu na cas za personalne treninge..

smatra se za jednog od boljih!!!!!!

[sele137]

Vjerovatno je taj neko dao tu izjavu zato sto je nasao negdje da ugljikohidrati pojacavaju rad stitne zljezde sto je istina, ali ta vrsta stimulacije je nedovoljna da  iskljucis T3 iz ciklusa sa HGH bez obzira na dozu Hgh-a.
Ovdje cu stati jer ovo nema veze sa ovim podforumom

[Pedja_Petrovic]

Vjerovatno je taj neko dao tu izjavu zato sto je nasao negdje da ugljikohidrati pojacavaju rad stitne zljezde sto je istina, ali ta vrsta stimulacije je nedovoljna da  iskljucis T3 iz ciklusa sa HGH bez obzira na dozu Hgh-a.
Ovdje cu stati jer ovo nema veze sa ovim podforumom

..

maok..ima veze sa uh.....nije problem..

ma tacno je to stari..ali uh podsticu i pankreas da luci vise insulina...sta onda??

[sele137]

Ma kontam ja sta ti govoris ali ti "strucnjaci" na taj nacin dolaze do svojih teorija koje onda neupucenim prodaju za velike pare.