Protein

[SlonilgoNS]

E ljudi,zainteresovan sam da pocnem uzimati proteine.Koga god da pitam preporucuje mi Whey.No,hteo sam vas pitati kako se konzumira takav protein?Vidjam ljude kako ga mesaju sa mlekom u Shackerima,a neki piju za svo vreme treninga,te me zanima da li je to preporucljivo,ili bih trebao piti samo nakon zavrsetka napora?

[FGeR]

Ako mozes izdvojit malo vecu sumu za protein onda bi ovo bila preporuka -> http://www.ogistra-nutrition-shop.com/index.php?dispatch=products.view&product_id=30314
Kvalitetan i isplativ za te pare skroz.

Mijeshash ga ujutru sa ovsenim (ako ih jedes). Npr mjeru ili pola mjere sa 2dl vode/mlijeka i 100g ovsenih ljuljnes i sacekas 10ak minuta da ovsene upiju i postanu meke.
I mjeru ipo ili dvije poslije treninga sa prostim shecerima. (Dextroza je tu najjeftinije reshenje)

U toku treninga jedino Amino Ki$eline (BCAA ili Tecne Aminose)

[exer86]

preporucam ovaj gore protein..s dextrozom ima predobar okus