izbjegavaj ze teske cucnjeve i dizanja

[telefon]

Izbjegavajte teške čučnjeve i dizanja
Mada čučnjevi i dizanja imaju fantastično djelovanje, jer su sposobni povećati dimenzije nogu i leđa, često to rade pod cijenu širenja struka. Nažalost, sebe mogu navesti za primjer. Na početku moje karijere rijetko sam radio čučnjeve, nisam znao ni što su dizanja, a moj struk je u definiranom obliku iznosio 78 cm. Nakon dvije godine radio sam na mjerama i intenzivno izvodio ove dvije vježbe. Neosporno sam narastao, ali je narastao i moj struk koji je iznosio 86 cm. Nažalost, mada te vježbe već godinama ne radim, moj je struk ostao na 84 cm. Jednoj sretnoj manjini dano je, bez obzira na to što rade čučnjeve i dizanja, da im struk ostaje isti, ali kod velike većine koja redovito radi ove dvije vježbe vidi se, nažalost, povećanje širine struka i kukova, a da ne govorimo o želucu i stražnjici.

ovaj sam tekst negdje procito i zanima me dali je to istina.posto ima sire kukove pa nebi jos vide volio prosiriti

[tenssa]

Dizanja?

[telefon]

mrtva dizanja

[telefon]

zar nitko nezna

[Pedja_Petrovic]

postoje MISICI na mestima koje si ti naveo i kao i svaki drugi misici mogu da HIPETROFIJRAJU
dali ovisi od vezbi-u nekom % da
dali ce tebi da uradi nesto-ZASIGURNO NE jer se ne bavis profeinslno kapiram sa nekim olimpjskim sprotom a i da se bavis postoje mnogo bolje opcije,stvari za razumevanje ovoga nego sto si ti anpsao neku glupost na interentu

[telefon]

kolko sam skonto trebao bi da radim cucnjeve i mrtva dizanja

[tenssa]

Radi ih, samo pametno, nemoj stavljati tezine koj ene mozes pravilno dizati i ne boj se za sirenje struka...

[icko]

kolko sam skonto trebao bi da radim cucnjeve i mrtva dizanja

Trebas, a trebas i da kazes odakle si preuzeo tekst i ko je autor kad si ga vec postavio.

[telefon]

tekst sam preuzeo sa teretanavijesti.com "savrseni V-oblik"

[Pedja_Petrovic]

tekst sam preuzeo sa teretanavijesti.com "savrseni V-oblik"

da,samo sam siguran da autor NIJE mislio u tom kontextu u kojem si ti inpretirao..