Pomoc oko kombinacije

[shunjara]

Uzeo sam neke suplemente (whey protein,glutamin,tecne amino,x-pand,tribulus) pa me zanima kako ih sto bolje iskoristiti,tj da li da pijem u isto vreme i amino i glutamin,ili da iskoristim prvo jedno pa drugo,isto tako da li da koristim tribulus odmah ili kad popijem x-pand,u svakom slucaju  napisite neku sugestiju,pomocice mi dosta.

[Pedja_Petrovic]

whey protein pijes posle treninga sa glutaminom
xpand pijes PRED TRENING
a tecne amino kiseline pijes u toku treninga
tribulus ovisno koji imas 2 caps ujutro i isto tolik pred spavanje

meni samo jedna druga stvar nije jasna
kako si znao sta treba da kupis i iz kog razloga nisi savetovan na mestu gde si kupio sve ovo?
i zar nisi mogao pre npr ili bar posle da procitas forum jer je o ovome toliko bilo reci da je to strasno

[shunjara]

pa savetovali su me,nego decko koji prodaje suplemente i ne uliva bas poverenje  neko,sav je bio konfuzan,citao sam forum i imao sam ideju kako da pijem samo sam hteo da cujem jos neciji ssavet,a sto se tice glutamina pre treninga,pre spavanja,da/ne?

[Pedja_Petrovic]

pa savetovali su me,nego decko koji prodaje suplemente i ne uliva bas poverenje  neko,sav je bio konfuzan,citao sam forum i imao sam ideju kako da pijem samo sam hteo da cujem jos neciji ssavet,a sto se tice glutamina pre treninga,pre spavanja,da/ne?

pred trening nema potrebe..imas NO
a pred spavanje...MOZE ako ti dzep dozvoljava

[shunjara]

aminokiseline su tecne twinlab-ove,da ih uzimam ujutru kad ustanem ili samo u toku treninga?

[vlada sin]

Covek ti napise crno na belo a ti opet pitas, he he. Nadam se da si i za klopu tako revnosan kao za suplementaciju posto je i to prilicno vazno.

[Pedja_Petrovic]

aminokiseline su tecne twinlab-ove,da ih uzimam ujutru kad ustanem ili samo u toku treninga?

U TOKU

a kao sto rece vada...HRANA?

[FGeR]

Ada ne mora ni jes' pored ovoliko suplementacije