Nazadak !

[Celender]

Pozdrav svim forumasima,
Dosta sam iscitavao ovaj forum...nisam novajlija ali se tako predstavljam.

Treniram tj trenirao sam otprilike 4 godine, od kojih oko dve da kazem pravilno...Neznanje je uzelo danak u prve dve kako to biva nazalost sa vecinom...ali onda sam otkrio forum i pocelo je ucenje...Nekim ljudima ovde mnogo dugujem zaista.

Medjutim posto je fortuna to sto jeste, prosle godine me pogodilo jako trovanje hranom (ribom, ucite na mom primeru), da bi mi oporavak obelezila gadna povreda ramena i lakta...imao sam problem i sa nervom i svasta se izdesavalo..Da bi na sve to dosao jedan finansijski sok koji je jos vise odlozio povratak teretani.

Sada, tragicni bilans je da imam skoro 20 kg manje(a najmanje od toga je salo sa stomaka), od nekih 96-7 kg do 80 kg trenutno,78 do nedavno (ranije mi je kilaza dosta varirala ujutru i uvece,sada do 1kg). Takodje bolovi u ledjima, ramenu, laktu..i onaj odvratni prazni osecaj kao da sam vec mesecima na 0 UH.

Najtragicnije od svega nije to sto sam imao realne posledice u smislu zdravlja, i nazalost posla...vec to sto sam narusio i psihicko zdravlje, jer se jako tesko sa ovim nosim, i slobodno mogu reci da sam upao u kanal,tj u debelu depresiju..i to najmanje jer sam zaradjivao zahvaljujuci teretani i masi. Mislim da me mnogi od vas mogu razumeti...

Ishrana mi je bila ok, za ovdasnje uslove..Izvlacio sam oko 230-250 g proteina iz hrane,kako kad, oko 300 UH (uvek sam se plasio viska,pa sam zabusavao u UH sto mislim da je greska), O3 masti itd...uvek sam voleo da unosim dosta vode,i bez kreatina..oko 5l...Od suplem. tu je bio: whey,glutamin,bcaa,omega3,kreatin,multivit..nista specijalno...igrao sam se kratko i sa nekim NO. Mada je to vec isteglo moje finansije a i sa dosta povreda morao sam da ulazem u preparate za zglobove..

To je to, malo opsirnije... Moja tema se mozda malo razlikuje od ostalih, jer necu traziti savete za ishranu..Ovde postoji biblioteka znanja, ciji sam ogroman deo vec procitao i utuvio...

Najvise sam ovde zbog podrske,koju moram priznati da nemam oko sebe...posto su ljudi prost odusevljeni sada kada sam se ''resio volovskog vrata'' itd...Skoro uvek treniram sam, niko oko mene,cak ni u sirem krugu nije u ovoj prici, a ne znam da li ima nekoliko ljudi u gradu koji znaju sta je PWM...tako da me vukla samo moja volja..

Medjutim sada je stanje malo nezgodno, em kriza drma kao nikada, em su jaja jos malo pa 20 din, em je tesko poceti sve iz pocetka...

Stao sam na pola posla, moj cilj je bio oko 105 kg u nekom razumnom procentu BF, nije mi smetalo malo masti...Voleo bih da mogu da se nateram da krenem, i da mogu opet da imam tu volju i ambiciju...

Takodje hteo sam da pitam za savet oko strategije treninga...Kako krenuti,sa kojim principom?Kojim tezinama? Koliko nazad da se vratim, i koliko brzo smem da napredujem..ili je to stvar osecaja...

Za kraj, par slika(slabo se slikam) cisto da ilustruju pricu,posto nisu bas neke za ocenu mojih partija...

Prve dve su stare,naravno...Poslednja je nova..Vidi se da sam uvek bio malo masniji, iako sam se smatrao nekim ekto/mezo tipom(bio sam na oko 60-65kg u srednjoj skoli), ali ponavljam,nije mi to smetalo,nisam imao trbusinu nikada,a dosta je odlazilo u dupe i noge...

[Rade Serbedzija]

Iskreno bas si propao buraz  i sta sad odustati ? nisi ti jedan od tih gubitnika koji se predaju ! motivaciju je nekada tesko naci ali ona postoji uvek ja se secam pre par godina kad sam bio jako debeo kad sednem kao da imam bure masti u stomaku misici ispod proseka normalnog coveka 2 puta sigurno nesto veoma gadno procenat masti haos.......nikad nisam digao teg u zivotu niti trenirao nista.....ali onda sam dobio motivaciju i volju odjednom  koja me je pokrenula kao kad skocis sa bandzija sokkk i imam je i dan danas svakim danom je jaca nedozvoljavam sebi greske i planiram 2013 da ako sve bude ok da izadjem na prvo takmicenje,da si mi to rekao pre par godina verovatno bi mislio da me zajebavas....vidis sve je moguce....Tvoj povratak je matori siguran 100% ako odlucis tako.

Moj savet necu da mudrujem i filozofiram puno....je sledeci uzmi iskombinuj pametno kuru posavetuj se sa pametnim ljudima ovde koliko cega,koliko mozes isprati hranu koja je najvaznija naravno,za suplemente ako se ima kesa ima ako nema jbg....

Nebi preterivao sa treninzima 45 min max napraviti dobar plan treninga,krenuo bi da uzimam uh i p samo iz cistih izvora,masti ( omega 3,lesnici,bademi,kikiriki) dosta vode,mulitivitamin,kcal bi drzao + 500 ti imas misicnu memoriju tako da ces se mnogo brze povratiti u normalnu...samo pametno i uporno i videces kako ces brzo doci u staru formu i nadji motivaciju nesto da te drzi u zivotu svaki dan meni su primer bile devojke glavna motivacija.