jel pomaze nesto trbusnjacima kada ih bicuju ovako ...mislim kada udarate trbusnjake dok ih radite...ili je to samo za borilacke sportove da bolje trpe udarce u stomak
pomaze itekako!!! (bar sto se borilackih sportova tice)
kolko sam ja razumeo kontrakcija i refleks se ubrzavaju al pitanje ti je super.
Aj pls Pedja ili neko od "glavestina"
da pojasni zasto se to radi i koji je TACNO efekat toga.
Aj kad se udara kontrolisano i polako, al mi na treningu - jedan radi drugi udara ko u vrecu sa 30% snage u tvoj stomak...
Ili odradis 20 jponavljanja - gazi te jos 10 sec (od prilike)