ZBUNJUJU VAS UGLJENI HIDRATI I DIJABETES - BOLJE SPRECITI NEGO LECITI

[breshahils]

Ma što kaže pirat to su studije koje ponekad mogu biti poprilično smešne.

Braon pirinač je u odnosu na beli bolji u smislu iritiranja insulina i "mogućeg dijabetesa" (što mi smešno zvuči ako se ćovek normalno hrani a zenta ni manje ni više od belog pirinča   ) jer ima za nijansu manji GI , manje minerala, vlakana...ali je to sve ZANEMARLJIVO da bi se opterećivali sa tim.

Inače samo da znate ima preko 9 000 vrsta pirinča

Izuzetno je mala razlika između da 2 pirinča ali je isto tako izuzetno manje "štetniji"  braon od belog pirinča ZATO SE NE OPTEREĆUJTE sa time a tamo sa strane krkamo torte, čokolade...a pazimo na pirinač (ovo iz ličnog iskustva jer mi je ćerki bio rođendan juče pa znam o čemu pričam   )

[NeshaS]

Sa moje tačke gledišta totalno je svejedno koji izvor skroba uzimam, sve dok me količina od pedesetak grama drži sitim tri sata. Ono što gledam je insulinski indeks, ne GI i ne GL, jer stvarno dejstvo unete hrane na insulin zavisi od mnogo faktora-kombinacije datog uh izvora sa proteinskim, količine vlakana i drugih makronutrijenata u obroku, agregatnog stanja hrane,  do toga da čak i miris i vizuelni efekat igraju neku ulogu u lučenju insulina, doduše zanemarljivu.
Tako da u obzir dolazi svaki izvor kompleksnih uh koji ima nizak insulinski indeks.

[Pedja_Petrovic]

....a ja mislim da nisam ovaj text trebao ni da postavljam jer da sam znao da ce se se ovako rasrpravljati o necemu BEZNAACJANOM kao sto je UH bilo koje vrste onda je to uzas
da neko krivo ne shvati rec "beznacjana" nije bas u onom surovom smislu ali u ovom sportu UH su tu NUZNO ZLO i da odrade svoj posao ( kao sto matica ubije truta nakon sex-a jer joj vise ne treba hahhahah) tako i mi (bar oni koji rauzmemo materiju

jednostavno stvar je u tome da se neka pravila POSTUJU a stvariti oviliku paniku oko toga sta ima ovo a sta ono i voditi racuna o tome dali ti SMRAD NECEEGA PODIZE ILI SPUSTA INSULIN...pa to je ludost i glupost....

ne mogu u opste da verujem u stvari koje citam....

[NeshaS]

Nisam napisao uh bilo koje vrste, već skrobasti izvori uh.  Možda nekome jesu nužno zlo uz ostale stvari kojima se odsustvo tog zla podržava, ali nekima je nužno dobro i jedino što na dijeti drži metabolizam na nekom relativno visokom nivou. Izbor skrobastih uh izvora niskog insulinskog indeksa jeste bitan iz jednostavnog razloga kontrole gladi na dijeti koja je presudna za uspeh i s tim u vezi jeste bitno sve što utiče na taj insulinski indeks.

[djake]

Meni ovo nije nista sad jasno....ko to kaze da samo skrobasti Uh mogu drzati metabolizam na visokom nivou, i ciji metabolizam i na kakvoj dijeti? I otkud samo skrobasti uh mogu da kontrolisu glad?

[Pedja_Petrovic]

nesho
cistajuci tvoje postove (sto mogu i drugi da vide) ja jedino sto mogu da vidim da si vise nego OPTERECEN SA UH i sa razno raznim dijetma sto nikako nije dobro sa PSIHICKO STANJE

UH jesu problem kod SVIH  a ne samo kod TEBE jer je vise nego ocigleddno da si ti sa UH tu tolikoj meri optercen da ulazis u veliki problem...

u ostalom

djake ti je lepo napisao tj odgovrio a mislim da bi ti vise racuna trebalo da vodis o ovome.

2 l vina, giros pileći sa pavlakom, danas četvrtina bureka sa sirom, 2 velike palačinke eurokrem, 200 g "integralnog" keksa, 2 snikersa, sendvič sa 250 g čajne i 2 parčeta torte... a dan još traje Cheesy
Srećom, trenutno sam u pauzi između dve dijete. Cheesy

bez obizra na PAZUU IMZEDJU DVE DIJETE i bez obizra na sve ovo je veoma veliki problem...VELIKI

moj prijateljski savet da se ostavis razlganja samom sebi tematike oko Uh i opravdavanja svog stanja izborom i GI i insulinskom osetljivoscu vec da se lepo odmoris i resteujes i krenes u nove poboede a na stari nacin...

[Pedja_Petrovic]

Meni ovo nije nista sad jasno....ko to kaze da samo skrobasti Uh mogu drzati metabolizam na visokom nivou, i ciji metabolizam i na kakvoj dijeti? I otkud samo skrobasti uh mogu da kontrolisu glad?

jbg
kontrola gladi je nekada veliko psihicko opterecnje buraz za one koji misle o tome
kako bi cesar milan rekao this is state of mind

[djake]

Izgleda je to problem....

[NeshaS]

UH jesu problem kod SVIH  a ne samo kod TEBE jer je vise nego ocigleddno da si ti sa UH tu tolikoj meri optercen da ulazis u veliki problem...

Ništa manje i ništa više opterećen od ostalih teških endomorfa, osim što sam upravo bavljenjem pomenutom tematikom ugljenih hidrata i nekih promena u njihovom izboru uspeo vrlo uspešno da sprovedem dijetu. Samo sam hteo da kažem da pirinač, ovsene i krompir nisu svetinja.

moj prijateljski savet da se ostavis razlganja samom sebi tematike oko Uh i opravdavanja svog stanja izborom i GI i insulinskom osetljivoscu vec da se lepo odmoris i resteujes i krenes u nove poboede a na stari nacin...

Nemam više potreba za "resetovanjem", bar ne takvim kao u tom prošlogodišnjem postu. Ipak, hvala na savetu.

[Pedja_Petrovic]

...e jbg.

ok
sve najbolje

[Spartak]

Ono što gledam je insulinski indeks, ne GI i ne GL

Insulinski index=GI