Ishrana MMA borca :)

[sleepy]

http://www.youtube.com/watch?v=KCilUiIJF4Q!

Evo kako se hrani jedan od najboljih boraca na svetu Mozda ce se neki od vas zgroziti...ali ovi ljudi se abnormalno trose na treninzima.

[celox]

Sto bi se zgrozili,ne razumijem.Nista posebno niti je kupio niti pojeo iz tanjira. Da se mma borci trose to se slazem stobom.

[sleepy]

Pa posto dosta meda uzima mada generalno alistair se dobro hrani

fedor, lesnar i ostatak hw ekipe su cuveni da krkaju pomfrit i kecap ko ludi...a mnogi i hamburgere

[Pedja_Petrovic]

njihov unos je adkevatan i potrosnji jer je to takva vrsta sporta
prolbem nastane kada se i malo povuku iz AKTIVNOG balvjenja a masina ostane uplajena
onda nastaju problemi..

[Francuz]

njihov unos je adkevatan i potrosnji jer je to takva vrsta sporta
prolbem nastane kada se i malo povuku iz AKTIVNOG balvjenja a masina ostane uplajena
onda nastaju problemi..

Jedan od mojih velikih problema. Ja unosim velike kolicine hrane i sve je to ok dok vezbam, a treninzi su mi jako naporni. Al dodje period od par nedelja kad ulete ispiti, posao ili jednostavno nedostatak motivacije. A organizam se navikao na velike kolicine hrane, bez aktivnosti to vodi ka gojenju... Pedja, imas li ti neke savete za smanjenje apetita?

[Pedja_Petrovic]

pa to ne smes nikako da uradis
smanjivati apetit na racun i na ustrub orgnizma je ludost
te cal koje vi unosite SU VAM POTREBNE i to je to..
da njih nema sigurno ne bi bili niti u tkavoj formi,stepenu izdrzljvosti i svega sto veze i sta ide uz ta pomoci nemakve aktivnosti kao sto je mma
tako da to je to

[sleepy]

Za MMA ti je kolicina bodyfat-a nebitna. Ako se malo nagojis posle ces to da istopis treningom. Ja vise ne treniram aktivno al onako kako sam se hranio dok sam trenirao bi se svi sa foruma krstili...a imao sam ispod 10% masti u telu. Moglo mi se...a onda povrede i prestao...evo ga slauf na stomaku...ne mogu ga skinem posto ne mogu da treniram.

Ovo sam otvorio zato sto me interesovale reakcije al ljudi ocigledno nisu dovoljno upoznati sa sportom da bi mogli da komentarisu.

[Francuz]

Izvini Pedja, nisam se dobro izjasnio. Ja ne treniram mma, samo idem u teretanu+kardio. Samo sto se recimo potrefi kada treniram, recimo jutarnji kardio na prazan stomak, popodne tegove, a ponekad uvece i fudbal u balonu od po bar sat vremena. Znaci, maltene 3 treninga dnevno. I u takvim danima jedem ko mecava i sve je ok jer to potrosim. Al desavaju se recimo pauze kao sto sam ekao gore od 2,3 nedelje i tad se ''unistim''. U prevodu, jedem gotovo iste kolicine hrane BEZ ikakvih aktivnosti. Sada mi je trenutno situacija da me dosta velika kolicina hrane ne zasiti. Verovatno je dosta i u glavi, al tu je i taj osecaj u stomaku, bukvalno osecaj gladi. Cuo sam price o sirenju zeludca, ne znam dal je to... Jednostavno, skola i posao su mi bitniji od treninga. I zeleo bi nekako da se nateram, ili sta vec, da smanjim unos hrane... Izvini ako sam se oduzio, bitno mi je tvoje misljenje.

[sleepy]

Ja jedem prema naporu. Inace jedem kao mecava...al kad treniram vise vise i jedem. Al uvek imam i tu kocnicu...ako nisam aktivan...onda manje unosim...telo se navikne...snaga volje je bitna

[Pedja_Petrovic]

sleepy je u opravu
sve je stvar karaktera mada uvek treba voditi racuna i STA SE JEDE
pa tko
sigurno se neces nagocjiti ulkpoliko otkidas gomile belog mesa i pirinca itd
ali kada ne trenerias a unosis smece..jbg...
stvar je jasna

[celox]

Sve je to slicno kao i BB, prava ishrana  je rezultat pravo dobrog  treninga bez obzira da li je rijec o BB ili nekom drugom sportu.

[etaoin]

http://www.youtube.com/watch?v=Dkg5Sx-o1m8

Zlo i naopako