Novembar 24, 2024, 10:32:00 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.373 poruka u 18.767 tema - 20.980 članova - Poslednji član: Ultraviolator
X3MShop banner

Autor Tema: SMANJENJE POTKOŽNOG MASNOG TKIVA  (Pročitano 20027 puta)

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.352
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Re: SMANJENJE POTKOŽNOG MASNOG TKIVA
« Odgovor #15 poslato: Avgust 19, 2006, 05:06:58 pre podne »
Citat: dalibor
Citat: pedjos
Citat: Corey
svaka čast na tekstu,
nego peđos možeš li da pojasniš zašto je neophodno da uzimamo glutaim i bcaa ako radimo taj tip treninga?
..KATABOLIZAM..RIN G A BELL????


Svakim treningom pa tako i ovim uzrokujemo kataboličke procese (procese razgradnje) u organizmu, poglavito u mišićnom tkivu. Mišić da bi rastao treba hranu. Ako mišić i općenito organizam ostavimo gladnim nakon napornog treninga ne da nećemo pokrenuti anabolički proces (proces izgradnje) i oporavka nego ćemo organizam iscrpiti do te mjere da će to kompenzirati smanjenjem mišićnog tkiva. Stoga je nakon svakog treninga pa tako i ovog nužno unijeti primarne hranjive tvari. A to su, kao što je Peđos rekao, glutamin (osnovna aminokiselina u skeletnim mišićima, zastupljena u omjeru 61% u odnosu na sve ostale aminokiseline u mišićima), protein (osnovna gradivna tvar svake stanice pa tako i mišićne, dakle hrana za mišiće), BCAA (amino kiseline razgranatog lanca, neophodne u procesu oporavka nakon teških treninga), vitaminsko-mineralni dodatak (jer veliku količinu vitamina i minerala gubimo znojenjem i samim treningom a znamo da su isti neophodni za različite metaboličke procese u organizmu) i dekstroza (grožđani šećer) kako bi vratili mišićima potrošen glikogen. Važno je napomenuti da je dekstrozu kao jednostavan šećer  nužno unijeti samo nakon treninga kao nadoknadu mišićnog šećera tj. glikogena a nikako u neko drugo vrijeme. Naravno gojazni ljudi trebaju još više pripaziti sa unosom dekstroze.
....

sjajno!!!

Van mreže SMALLbaby

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 97
Re: SMANJENJE POTKOŽNOG MASNOG TKIVA
« Odgovor #16 poslato: Avgust 31, 2006, 10:39:10 pre podne »
ne bi bilo lose ove sve stavke koje je naveo moj kolega Dalibor da se kopiraju u jedan STICKY topic.

Van mreže spalato

  • Član
  • *
  • Poruke: 13
Re: SMANJENJE POTKOŽNOG MASNOG TKIVA
« Odgovor #17 poslato: Septembar 02, 2006, 10:37:05 posle podne »
Dobar !!! Dale, kad pocinjemo HIIT (high intensity interval trening), fila ti je samo jedan I, heheheh, meni je prijeko potreban.

Van mreže bez padez

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 219
  • Rajko 93'
Odg: SMANJENJE POTKOŽNOG MASNOG TKIVA
« Odgovor #18 poslato: Decembar 02, 2006, 03:34:42 posle podne »
Jel moze sve ovo sto je Pedja reko kroz  hranu da se unese u telo, jer ja i ne mogu bas da se kljukam cudima? :shock:
Svakog dana, u svakom pogledu, sve vise i vise napredujem!

Van mreže PitBull

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 2.163
  • ....1992....
Odg: SMANJENJE POTKOŽNOG MASNOG TKIVA
« Odgovor #19 poslato: Decembar 03, 2006, 06:08:10 posle podne »
Rajko sto nemozes?
Liberte toujours

Van mreže bez padez

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 219
  • Rajko 93'
Odg: SMANJENJE POTKOŽNOG MASNOG TKIVA
« Odgovor #20 poslato: Decembar 03, 2006, 08:17:43 posle podne »
Haha bas se pitam, svi ljudi od 13 god oko mene piju amino kiseline i tako te stvari.   :?
« Poslednja izmena: Decembar 03, 2006, 08:20:00 posle podne bez padez »
Svakog dana, u svakom pogledu, sve vise i vise napredujem!

Van mreže sasacg

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 9.808
  • Get up you son of a bitch,'cause Mickey loves you!
    • http://www.realx3mforum.com
Odg: SMANJENJE POTKOŽNOG MASNOG TKIVA
« Odgovor #21 poslato: Decembar 04, 2006, 02:46:27 pre podne »
Onda se preformulisi na podforum "ishrana"...
"You'll be able to spit nails. You're gonna eat lightening and you're gonna crap thunder, you're gonna become a very dangerous person"

HASTA LA VICTORIA SIEMPRE !!!