nikad se neces prosiriti u ramenima ako spojis noge i ramena u isti dan.
A zasto?
Ja radim tako i to ramena prvo...
OK, mozda je pogresno ali kakve to veze za rame ima ako radim noge poslije toga?
Zar ne bi bilo logicno da cu noge slabije uraditi?
Mislim da ce mu napredak biti daleko bolji ako razdvoji te dve misicne partije. Cilj vezbanja je dovesti misic do otkaza ("unistiti ga") a zatim ga nahraniti i odmoriti.
Noge su pola tela, zasluzuju svoj poseban dan, kao i dan kada sutra neces nista raditi posle njih. Ovo je jednostavno puno, ako ih spojis nece ni noge ni ramena dobro reagovati, bolje je skoncentrisati se na jednu partiju i onda samo nju dobro odraditi i dobro nahraniti, ovako ces samo rastrzati telo, moraces sanirati mikroostecenja i na nogama i na ramenima, a bolje da nutritijenti ulecu samo u tu jednu micnu partiju i obezbede joj maximum hrane, nego da lete svugde a na kraju nikog ne nahrane...
plus jos jedna stvar, bolje je da jos u startu razvije pravilno misice gornjeg dela tela, da ih pravilno izbalansira tako sto ce raditi sto vise pokreta/vezbi za ramena, time ce sebi uciniti veliku uslugu, ne samo u razvoju nego i u kasnijoj prevenciji od povreda.
poz.
