Novembar 24, 2024, 08:49:35 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.373 poruka u 18.767 tema - 20.980 članova - Poslednji član: Ultraviolator
X3MShop banner
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 2 3 [4]

Autor Tema: Moj 5x trening (pon-pet)  (Pročitano 11025 puta)

Van mreže tenssa

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.963
Odg: Moj 5x trening (pon-pet)
« Odgovor #45 poslato: Mart 10, 2010, 07:21:17 pre podne »
Hvala Bulldog, probacu sa njima da vidim koliko ce pomoci...
Sačuvana

Van mreže jastaman

  • Član
  • *
  • Poruke: 1
Odg: Moj 5x trening (pon-pet)
« Odgovor #46 poslato: Oktobar 22, 2010, 02:42:17 pre podne »
Citat: igor2806  Decembar 04, 2009, 12:40:30 pre podne
Citat: The_Bulldog  Decembar 04, 2009, 12:36:40 pre podne
Citat: tenssa  Decembar 03, 2009, 11:30:05 posle podne
Uglavnom je 402 tempo. :)

Svaka cast...jedan od pravih tempa...
za sam radio buceps sa ravnom sipkom pregib stojeci,,,tempo je bio 412,stim da je negativni deo trajao 4 sec..vene su mi iskocile kao cevi na rukama
jel moze neko da mi pojasni sta znaci tempo 412 ili 402?
Sačuvana

Van mreže Scarecrow

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 524
  • FUCK YEAH
Odg: Moj 5x trening (pon-pet)
« Odgovor #47 poslato: Oktobar 22, 2010, 03:01:07 pre podne »
prvi broj: koliko sekundi dizes teg
drugi broj: koliko sekundi drzis teg u neutralnom polozaju ako tako mogu da kazem
treci broj: koliko sekundi spustas teg, odnosno radis negativni deo ponavljanja
Sačuvana
The training is nothing, will is everything.
Stranice: 1 2 3 [4]
« prethodna tema sledeća tema »