Novembar 26, 2024, 12:16:04 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.377 poruka u 18.767 tema - 20.979 članova - Poslednji član: Ultraviolator
X3MShop banner
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 [2]

Autor Tema: Moja ishrana sta valja,a sta ne???  (Pročitano 7035 puta)

Van mreže Remetik

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.333
Re: Moja ishrana sta valja,a sta ne???
« Odgovor #15 poslato: Jul 13, 2006, 01:28:43 posle podne »
OK Markoni! Mora nesto da se menja...!!!
Sačuvana

Van mreže HAMMER

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 389
Re: Moja ishrana sta valja,a sta ne???
« Odgovor #16 poslato: Jul 13, 2006, 01:45:10 posle podne »
Kazete dva obroka s ugljikohidratima poslije treninga,ima li veze ako je trening navecer, i u kojoj bi kolicini UH trebao biti taj drugi obrok.
Sačuvana

Van mreže Remetik

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.333
Re: Moja ishrana sta valja,a sta ne???
« Odgovor #17 poslato: Jul 13, 2006, 02:02:37 posle podne »
MArkoni, sorry zaboravih, a sa cime nam preporucujes da zamastimo? Jel ko Ronnie da stavljamo jedan list topljenog sira na 1 kg belanaca...???? :roll:  :lol:  :roll:
Sačuvana

Van mreže Markoni

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.360
Re: Moja ishrana sta valja,a sta ne???
« Odgovor #18 poslato: Jul 13, 2006, 06:08:41 posle podne »
Citat: remetik
MArkoni, sorry zaboravih, a sa cime nam preporucujes da zamastimo? Jel ko Ronnie da stavljamo jedan list topljenog sira na 1 kg belanaca...???? :roll:  :lol:  :roll:



kako mislis da se zamastimo ?
Sačuvana

Van mreže Corey

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.615
Re: Moja ishrana sta valja,a sta ne???
« Odgovor #19 poslato: Jul 13, 2006, 07:26:59 posle podne »
Citat: Markoni
Citat: remetik
Koje povrce nam preporucujes?



vlaknasto , brokoli , zelena salata ,krastavac, spanac , blitva , karfiol , kelj , paradajiz sa kombinacijom proteini/masti , a dva oborka nakon treninga pre svega pirinac , pa onda krompir , grasak , pasulj , skrobasto povrce ali najbolje pirinac ili krompir

koje povrće još sve spada u vlaknasto?
koje još podele postoje,i koje povrće spada u iste?
gde spadaju grašak,pasulj i boranija?

sry na ovoliko pitanja,ali sam ovde postavio da ne otvaram novu temu.
Sačuvana

Van mreže Markoni

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.360
Re: Moja ishrana sta valja,a sta ne???
« Odgovor #20 poslato: Jul 13, 2006, 07:42:24 posle podne »
pa napisao sam dosta vlakanastih , pogledaj moj post koji si citirao

a ova tri koja si naveo su skrobast sem boranije ,od skrobastih tu su pirinac , krompir
Sačuvana

Van mreže Remetik

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.333
Re: Moja ishrana sta valja,a sta ne???
« Odgovor #21 poslato: Jul 13, 2006, 08:30:41 posle podne »
Citat: Markoni
Citat: remetik
MArkoni, sorry zaboravih, a sa cime nam preporucujes da zamastimo? Jel ko Ronnie da stavljamo jedan list topljenog sira na 1 kg belanaca...???? :roll:  :lol:  :roll:



kako mislis da se zamastimo ?


Pa, vidim tamo kazes proteini/masti sa paradaizom...
Sačuvana

Van mreže Markoni

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.360
Re: Moja ishrana sta valja,a sta ne???
« Odgovor #22 poslato: Jul 13, 2006, 08:41:17 posle podne »
Citat: remetik
Citat: Markoni
Citat: remetik
MArkoni, sorry zaboravih, a sa cime nam preporucujes da zamastimo? Jel ko Ronnie da stavljamo jedan list topljenog sira na 1 kg belanaca...???? :roll:  :lol:  :roll:



kako mislis da se zamastimo ?


Pa, vidim tamo kazes proteini/masti sa paradaizom...



pa masti moras unositi kada se to kaze racunaju se npr. masti iz mesa , iz jaja itd. hrane koja u sebi ima mast a mast je i omega -3  tako ti je obrok npr. meso i salata i mozda kapsula omega-3 ako si na to mislio
Sačuvana

Van mreže Remetik

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.333
Re: Moja ishrana sta valja,a sta ne???
« Odgovor #23 poslato: Jul 14, 2006, 06:46:56 pre podne »
Da, da reko da ne mislis na neko dodatno zamasnjivanje...
Sačuvana
Stranice: 1 [2]
« prethodna tema sledeća tema »