Napred u masi

[Francuz]

Ma gde ce pricati, njemu je najgore, bio je mesecima **eban dok meni nije konacno rekao. Ok, sad imam drugo pitanje. Da li ce doci da napretka u masi ako se poveca kilaza sa kojom se radi? Znaci vremenom, uz pravilno izvodjenje i manje-vise iste vezbe, podizati vece tezine. Ishrana bi bila ista kao sto sam napisao, znaci samo povecanje tezina sa kojima se radi.

[Nenad018]

Ej pazi lepo je sto ti slepo verujes svome bratu,to je za svaku pohvalu.. ali to sto ti je on prodao foru ne moze biti od wheya pa da je ne znam sta.I sta sada da pije kreatin da ima ponovo erekciju ajd molim te....posto i u mesu ima proteina da nije vegeterijanac?
Nemoj vise da lupas gluposti oko wheya.. ovo sve citaju i momci koji slepo veruju u sve.

Napredak u masi zavisi od mnogo cega.. ishrana je osnova+supsi povecanjem tezina ces verovatno narusiti formu izvodjenja (ma da sumnjam da je i to ok).Citaj forum imas ovde dosta toga kako se postize hipertofija,kako se cepaju misicna vlakna bela i crvena.

[VeljaP]

Do napretka u misicnnoj masi ce doci samo ako se misic progresivno preopterecuje i ako si u kalorijskom suficitu, koji opet po svom sastavu mora biti adekvatan tj. moras kvalitetno da se hranis ( kvalitetni izvori UH i proteina i pravilan odnos istih)...aman covjece

[Lazar Popovic]

Da li ce doci da napretka u masi ako se poveca kilaza sa kojom se radi? Znaci vremenom, uz pravilno izvodjenje i manje-vise iste vezbe, podizati vece tezine. Ishrana bi bila ista kao sto sam napisao, znaci samo povecanje tezina sa kojima se radi.

A ovo povecanje kilaze ce samo doci,pa neces vezbati sa istim tezinama posle mesec,6 meseci i 2 godine.

[Francuz]

@Nenad Ti momci koji slepo veruju u sve su oni koji se regisutruju prvi dan i odma postavljaju pitanja bez citanja foruma. Po mom vremenu kao registrovanog clana (a dok se nisam registrovao proslo je gotovo godinu dana) mozete da vidite da ja nisam nov u celoj bb prici. Ovo za whey NIJE moj stav, i otici ce tema u off, pricamo o rastu misica.

Na kraju, ja sam uz pomoc momaka sa foruma, to jest citanja i citanja, sastavio ovu ishranu, koja je jako dobra.