Unos makronutrijenata treba da ti bude u skladu sa trenaznim procesom koji ces implementirati, znaci treba ti carbsa dovoljno da odradis 1-2 ili vec koliko treninga imas dnevno ili nedjeljno. Niko od nas ne zna kojoj ces aktivnosti biti izlozen pa ti ni ne moze reci koliko ti cega treba, moraces doci sam do brojki, ali dobro je da obratis paznju sta radis, jer kao sto ti ne treba BF +15% u BB ne treba ti ni u bilo kom borilackom sportu, hrani se kvalitetno i cisto.
Ozbiljan mma trening moze da bude jako zahtjevan - katabolican. Oko mma treninga bi bilo jako dobro implementirati antikatabolike koji ce sprijeciti gubitak misicne mase i koji ce ti omoguciti brzi oporavak, takodje i kvalitetan kompleks multivitamina, multiminerala, dobar proizvod za zdravlje zglobova, ligamenata...
Trening sa opterecenjem bi trebao da usmjeris ka sportu kojim zelis da se bavis. Jedna od opcija bi moglo biti 3 treninga nedjeljno fullbody sa razlicitim parametrima (broj setova, ponavljanja) gdje ces izabrati bazicne, visezglobne vjezbe... Ako si imao priliku da gledas neke starije klipove Filipovica u teretani vidjeces da radi sa jako malim pauzama full body... citav trening lici jednom velikom gigantskom setu, gdje istovremeno jaca anaerobnu i aerobnu snagu.
MMA ces raditi sa obucenim trenerima, tako da tu valjda nece biti problema, iskoristi informacije oko prehrane i saplementacije, jer je velika vjerovatnoca da ih neces dobiti u kluibu.
Pozdrav
