naduven stomak :)

[Spartak]

mozda previse mlijecnih proizvoda ? zacini ?

[nenadns]

ja isto imam problem kada pocnem da se bahatim sa unosom UHa...preduvam se pa onda moram da se izduvavam )

[elber21]

Pozz svima...I ja imam isto problem sa naduven stomak!!:(probao sam da smanjim hidrate nije pomoglo,izbacio sam 5 dana skroz hidrate pa se 2 malo napunim hid,nije ni to pomoglo..Ishrana mi se sastoji od 2 puta po 5-6 belanaca,2 puta po 250g piletine ponekad umesto piletine jedan obrok bude 2 junecfe pljeskavice ali bez lepinje i sejk posle treninga..5 dana radim kardio po 30-40 min na prazan stomak.Molio bih za neku pomoc jer stvarno ne znam sta da radim vise!!!

[Spartak]

pa cek jel ti naduven stomak po cio dan ili samo posle odredjenih obroka, koliko secera stavljas u shejk ? mlijecni proizvodi ? Jesi li tek poceo da upraznjavas ovu ishranu ? kakva ti je ishrana bila prije ?

[elber21]

Pa posle recimo 2 obroka,prvi je 6 belanaca a drugi 250 g piletine vec jej naduven....pa 1 do 2 merice sejka i 30-50 g dekstoze..Pa imao sam kao neku sredjenu ishranu,nisam jeo slatko i ta cuda,a probao sam 2 nedelje sistem 3 dana 0 hid,2 dana po 150 i 2 dana po 300..ista prica sa stomakom opet je bio naduven,a sad trenutno sam 3 dana bez hidrata i opet..ne znam sta da radim ako imas neki savet radu cu prihvati ti?'

[elber21]

Zboravio sam da pitma da nije od vode,pijm dosta vode a pijem i do litar koka kole zero??

[Spartak]

mene licno naduje ako pojedem neko mljeveno meso al ono cevape ili pljeske, ili ako se natovarim koka kole.Ne znam za tu junecu pljeskavicu sto jedes jeli cisto meso ili na ulici kupljeno ?batali malo kokakolu probaj.Mozda neki zacini ? ja od origana znam da pucam kao iz topa

[elber21]

hahahah..ja nema gasova!!!!:DD..probacu da izbacim kolu...a tu pleskavicu jedem i kupljenu samo bez lepinje..ok hvala ti ako ima jos nesto sto bi trebao da pronem vrlo radu cu da poslusam!

[Spartak]

izbaci ti tu pljesku pa javi rezultate

[Bare]

Za pocetak svi koji imate/ imamo naduvene stomake odradite jedno ciscenje creva, ima so za to u apoteci da se kupi, znaci 3 sata nema mrdanja sa WC solje, al se sve ocisti lepo. uzmite so onu najobicniju, al u apoteci za to, da vam ne uvaljuju ova nova sredstva, nisu ni za sta.

[elber21]

vazi..ajde i to da probam!!:DDD

[Sport boy]

Ili jos bolje uradite jedan cip tuning,celom sistemu...

[Bare]

To se u apoteci, a i van nje , zove GORKA SO ZA KLISTIRANJE