Definicija trbusnih misica....

[markovr92]

Ne uzimam doping,iskljucivo se oslanjam na trening i hranu....koliko bi po vasoj proceni trebao da traje moj trening za trbusnjake...i ako mozete da mi date neki program za definiciju trbusnih misica???  Inace imam 78kg  a visok sam 180 cm....Unapred hvala 

[oktagon]

Nema programa za definiciju trbusnih misica, definicija se radi ishranom...

[markovr92]

Koje namirnice mi preporucujete kad je u pitanju ishrana,sta je najbolje da se koristi za vreme radjenja definicije?

[oktagon]

A da krenes odavde 

http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/board,7.0.html

[davor013]

Kao sto je pedja negde napisao: MASA TRBUNSIH MISICA NE POSTOJI VEC POSTOJI GENETSKA PREDISPOZIJCA ZA RAZLICT OBLIK I RASPORED MISICA TRBUSNOG ZIDA
TRBUSNE MISICE NE MOZES DA IZGRADIS VEC SU ONI TAKVI KAKVI JESU I ILI SE VIDE ILI SU PREKRIVENI SALOM

[r3d]

Otkud ti ta ideja...naravno da postoji masa trbusnih misica, koja se moze povecati naravno, samo oblik se ne moze promeniti!

[Vlada NS]

Kao sto je pedja negde napisao: MASA TRBUNSIH MISICA NE POSTOJI VEC POSTOJI GENETSKA PREDISPOZIJCA ZA RAZLICT OBLIK I RASPORED MISICA TRBUSNOG ZIDA
TRBUSNE MISICE NE MOZES DA IZGRADIS VEC SU ONI TAKVI KAKVI JESU I ILI SE VIDE ILI SU PREKRIVENI SALOM

tesko da je pedja tako nesto rekao.....kako od genetike zavisi da li se trbusnjaci vide ili ne?

[mica86]

Kao sto je pedja negde napisao: MASA TRBUNSIH MISICA NE POSTOJI VEC POSTOJI GENETSKA PREDISPOZIJCA ZA RAZLICT OBLIK I RASPORED MISICA TRBUSNOG ZIDA
TRBUSNE MISICE NE MOZES DA IZGRADIS VEC SU ONI TAKVI KAKVI JESU I ILI SE VIDE ILI SU PREKRIVENI SALOM

tesko da je pedja tako nesto rekao.....kako od genetike zavisi da li se trbusnjaci vide ili ne?

nisi dobro procitao, ili si pogresno razumeo...

[davor013]

http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,18662.0.html  <--proveri sam, mozda se meni ucinilo.
Pa ne moze neko ko ima visok nivo BF da "ima" trbusnjake. Tj ima ih on svakako, samo se ne vide zato sto su prekriveni salom. Svakom mrsavom detetu se vide trbusnjaci, bar koliko toliko iako recimo nije usao u teretanu. A njihov oblik zavisi od genetike tj kako je podeljena trbusna maramica.

[davor013]

Dobro, ovako kad se gleda, deluje malo izvuceno iz konteksta, ali ono sto sam ja hteo da naglasim je da ne mozes da izgradis trbusne misice radeci bezbroj ponavljanja trbusnjaka...

[r3d]

Mozes da ih izgradis, ali nece se videti ako je mast preko njih, mada ako ih dovoljno povecas vide se i kad je par cm masti preko