Novembar 14, 2024, 10:04:55 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.360 poruka u 18.765 tema - 20.971 članova - Poslednji član: Dzo Mavrovunotis
X3MShop banner

Autor Tema: MOLIM NEKOG ISKUSNIJEG ZA POMOC  (Pročitano 7270 puta)

Van mreže lara24

  • Lepotica
  • Light Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 515
Odg: MOLIM NEKOG ISKUSNIJEG ZA POMOC
« Odgovor #15 poslato: Decembar 27, 2009, 11:46:38 pre podne »
Ajde ajde mlada si još,i za neke stvari nikad nije kasno.I ja imam 31  ;D. Što sam starija to sam luđa. Nemoj se forsirat,vježbanje satima nema smisla.Kao što su ti i dečki rekli..podjeli mišične skupine svaki dan 4-5 dana vježbaj s utezima jednu i iza toga cardio 45 min. 1 dan u tjednu uzmi odmor,a 1 možeš samo radit cardio ako želiš smršavjet.To ti dođe ko odmor kad je samo cardio.
..pobjednici traže načine,a gubitnici razloge..

Van mreže VeljaP

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.332
Odg: MOLIM NEKOG ISKUSNIJEG ZA POMOC
« Odgovor #16 poslato: Decembar 27, 2009, 12:02:47 posle podne »
To za godine zaboravi. Ja imam 32, i sad sam u mozda i najboljoj formi, a prije godinu i po dana sam imao povredu koja me 12 mjeseci odvojila od bilo cega osim setanja. Tako da to zaboravi.
Cim se ozbiljno posvetis necemu, a pogotovo teretani, rizikikujes da dobijes etiketu "ovakav-onakav", to ide u rok sluzbe ;D
Pazi da bi sprjecila te oscilacije u osjecaju za trening, to ti zavisi od mnogo faktora, ali recimo, hrana, odmor i suplementacija su tri "magicne" stvari.
Kakav ces program da upraznjavas to zavisi od tebe, moras da se dobro isplaniras u skladu sa obavezama i napravis realan program. Ne valja preskakati treninge, bolje ti je na duzi rok ici redovno 3 puta nedeljno nego 2 nedelje 5, jednu 3,a onda jednu nijednom. Bar je takvo moje iskustvo.

Van mreže SHVARTZENEGERICA

  • Lepotica
  • Član
  • *****
  • Poruke: 9
Odg: MOLIM NEKOG ISKUSNIJEG ZA POMOC
« Odgovor #17 poslato: Decembar 29, 2009, 05:04:11 posle podne »
Mora da je bilo strasno tih 12 meseci netreniranja,zaista mi je zao i drago m je da si ponovo u formi.

Van mreže VeljaP

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.332
Odg: MOLIM NEKOG ISKUSNIJEG ZA POMOC
« Odgovor #18 poslato: Decembar 29, 2009, 05:21:08 posle podne »
Hvala ti puno.
Ti samo nastavi zelim ti sve najbolje u sportskim dostignucima ( a i ovako, naravno ).