Forma zgibova za vreme mase

[LDusan]

Interesuje me da li ste primetili slabljenje na ovoj vezbi (zgibovi) kada ste nabacili nekoliko kilograma mase? Uopste, da li je po vama to jedan od indikatora da se dobilo mnogo sala, a malo misica?

[novak]

Nemoj da brines ti nisi oslabio vec radis sa vecom tezinom.To to je kao da si dodao teg ali samo sto taj teg ne mozes da skines jbg.Ne mora da znaci da si dobio vise sala a malo misica zato sto si mozda dodao puno misica na butinama,grudima,ramenima,ledjima a od ovih grupa ledja su ta koja "rade" zgibove dok ostale grupe samo prave opterecenje.Da bi ti snaga ostala ista ti bi jbg morao da nabacis misicnu masu samo na ledja a ne na ostale grupe sto je nemoguce i ne verujem da imas taj cilj.

[LDusan]

Da, tako sam i mislio samo hteo sam da cujem jos neko iskustvo. Hvala na odgovoru.

[Markoni]

pa valjda kada si na masi trebao si da nabacis misice a i trebao si da radis zgibove i kada si bio na masi , sve u svemu po meni bi treblo da ti lakse idu zgibovi

[novak]

E ako nisi radio zgibove kako kaze Markoni onda bogami prva licna.

[Markoni]

pa logicno je ako radis zgibove a jos  si na masi i dobijes misice , onda bi trebalo da lakse radis zgibove jer si sigurno dobio i makar malo snage

[novak]

pa logicno je ako radis zgibove a jos  si na masi i dobijes misice , onda bi trebalo da lakse radis zgibove jer si sigurno dobio i makar malo snage

Potpisujem.

[LDusan]

Novace, tvoji postovi mi nisu jasni, u prvom govoris drugacije nego u ostala dva, da li bi mogao da mi malo pojasnis na sta si mislio?

[novak]

Sve to u vezi zgibova je relativna stvar.Jbg zavisi od puno faktora.Da li si i koliko radio zgibove za vreme dok si radio na masi?Odnosno koliko si foorsirao ledja?Ako si vise forsirao druge misicne partije pa logicno je da ti je teze da radis zgibove.Sad ono tvoje pitanje:Da li je "opadanje"  snage na zgobovima pokazatelj da sam vise dobio masnih naslaga od misica?.Imas puno drugih pokazatelja npr. ogledalo ili santimetar.Kontrolisi obim struka stalno,tu se najlakse vidi koliko kvaliteno radis masu.Dakle ako ti je teze da radis zgibove postoje sledece mogucnosti:
1)Malo si radio ledja u toku rada na masi tj. zgibove.Da li si naprednovao na drugim vezbama za ledja?
2)Nabacio si puno misicna mase na drugim misicnim partijama.
Koliko si mase dodao i za koje vreme?
3)Nabacio si puno sala.