Pomoc za dijetu

[djuka777]

ja sam radio kardio celu dijetu i to 50 min svaki dan dobar intenzitet bas da mi bude tesko pio sam samo mericu whey-a pre njega i nisam izgubio ni gram misica...unosio sam oko 400 gr proteina na dan....ali ovaj put cu bolje da se pripremim sa glutaminom i bcaa

[djuka_vozd]

ma svi znamo kako se katabolizam sprecava...amino fuel, gltm, whey...samo pitanje je ko to moze da istrpi $$$

[bojan lepojevic]

svi bi da se j*** a da im ne udje

[dekibilder]

pedjo zamolio bih te da mi kazes jel sme malo da se posoli pilece belo.
Krenuo sam sa ketogenom dijetom pa me zanima kolko sme soli
a jel tacno da so navlaci vodu

 

[sasacg]

Ako nisi u predtakmicarskom ciklusu,ne brini oko soli :wink:

[nenadns]

Ja se izvinjavam sto se ubacujem u temu ali me zanima kako organizovati unos 40g bcaa dnevno racunajuci i jutarnji cardio a kasnije trening sa tegovima? i da li posle jutarnjeg cardia ide bcaa + whey ili samo bcaa pa onda dorucak?

[dekibilder]

10gr bcaa pre kardia 10 posle
isto tako i posle treninga sa tegovima
a moze i u toku treninga
ja licno uzimam bcaa i glutamin
dorucak pa posle pola sata sat wey
a posle treninga sa tegovima odmah wey,dekstrozu,glutamin bcaa

[nenadns]

osmislio sam nesto ovako 5pre i 10g + whey posle kardia pa se sredim i istusiram pa doruckujem etc.... a onda 10pre i 15posle tegova a standrdni pwm se podrazumeva samo sto stavljam maltocarb od THE Pedjosa mogu reci da je odlican 2 merice redovno...zanimalo me je samo za bcaa al tnx anyway

[milos_g]

Sto se soli tice mozes da koristis kombinovanu ili cistu kalijumovu. Lepseg je ukusa i navodno ne navlaci vodu.